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2019-10-15 17:55 相信在生活中，有不少女性被色斑困扰着，用了各种护肤品，皮肤还是有斑。而随着年纪的增长，加上不健康的生活习惯，比如熬夜，久坐，饮食不均衡，导致皱纹也越来越多了，腰也越来越粗了。遇到这种情况不用慌，黄豆与它天生一对，每周吃2次，色斑淡了，皱纹少了，腰也变细了。只要你及时的调整自己生活方式及饮食习惯，加强身体的新陈代谢，那么色斑会越来越好少，皮肤也会越来越白皙细，小肚腩没有了，腰更细了。 女性食黄豆对身体的好处 说起黄豆大家都不陌生，但是现在很少女性经常食用黄豆，尤其豆浆。俗话说“豆中有肉、肉中无豆”。从营养的角度来说，五谷虽然营养丰富，但是若是少了豆子，营养也会失调。 对女性来说，黄豆含有丰富大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够维持女性卵巢功能的正常运转。当女性身体雌激素充足，卵巢功能正常，不仅能够延缓衰老，还能够延缓更年期的到来。大豆的异黄酮还是一种天然的抗氧剂，能够抑制自由基的产生，从而维持肌肤的弹性，防止肌肤细胞被氧化损伤，减少皱纹，淡化色斑。 另外，还有很多女性为了减肥保持身材不吃肉类食物，但却忽略了身体若是缺乏蛋白质，皮肤就会变得面黄肌瘦，还会诱发一系列的身体疾病。豆浆不仅水分充足，还含有大量的蛋白质，能够为肌肤补充水分及蛋白质。对女性来说，经常食用豆浆对身体的好处是非常多的。 黄豆与它天生一对，每周吃2次，色斑淡了，皱纹少了，腰也变细了 健康搭配：黄豆黑米豆浆 材料：黄豆、黑米、少量冰糖 做法：黄豆提前浸泡8小时，然后清洗干净，黑米提前浸泡半小时，黑米清洗时来回换3次水即可，切勿过度清洗。黄豆和黑米的用量根据家庭食用人数即可，若是喜欢浓一点的豆浆，可以少放些水，冰糖也是适量，越淡越好，然后放入破壁机中即可。 需要提醒大家的事，在制作黄豆黑米豆浆时，黄豆是一定要提前浸泡的，其次选用不需要过滤的机器，这样才能保留食物全部的营养，也才更有利于人体吸收，制作方法非常单，每周吃2次，色斑淡了，皱纹少了，腰也变细了。 为什么黄豆与黑米天生一对？ 黑米相信大家都知道，它与我们经常食用的大米不同的是，黑米它的外部皮层中含有丰富的花青素，这是一种天然的抗氧剂，具有延缓衰老，延年益寿的作用。 黄豆和黑米的营养价值都非常丰富，但是，世界上任何事物都不是十全十美的，食物也是如此。没有一种食物可以承担起人体所需的全部营养。再好的食物也需要经过组合搭配，这样才能满足健康对营养的需求。 虽然黄豆和黑米都含有丰富的蛋白质，但是从蛋白质的结构来说黑米蛋白质中蛋氨酸含量丰富，赖氨酸含量低，黄豆中的蛋白质赖氨酸丰富，但蛋氨酸含量较低，无论缺少哪一种都会影响蛋白质在人体合成的速度，还会降低营养。所以黄豆与黑米天生一对，两者搭配互补氨基酸，大大地提高了其蛋白质的生理功效。 为什么说经常食用黄豆黑米豆浆能够淡化色斑，减少皱纹，还能够减肥？ 女性若是经常食用精米、精面加工制成的食物，必然会导致许多营养成分缺少，比如维生素、矿物质、膳食纤维等。这些营养素都是人体维持生命活动必必需的营养素，缺少任何一种，不是让我们的皮肤出现问题，就是身体出现健康问题。 黄豆黑米豆浆，制作方式单，每天早上喝一碗，能够为身体补充补充多种营养素，同时还能为身体补充水分。而且饱腹感极强，丰富的膳食能够改善便秘，加快代谢。另外，黄豆与黑米搭配含有多种抗氧化物质，每周吃2次，色斑淡了，皱纹少了，腰也变细了。 |
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