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五、蛇行功 《抱朴子》认为：“蛇有无穷之寿。”故古人不仅将自己的始祖描绘成“人面蛇身”，同时还效仿蛇类冬眠、呼吸及习性练功，期望得到健康长寿。近年来新西兰和澳大利亚的生物学家，曾在南太平洋的深海底，发现一条罕见的绿茸线蛇。在这条蛇的尾部生着一个个顔色鲜艳的环圈，象树木的年轮一样，每增一岁，就生出一个环圈，共计一千六百八十七个。据分析，这是一条幼蛇，推测它还能再活二十万年。 蛇是一种无足的爬行动物，其运动是靠脊柱不同方向的摆动，带动体表及鳞片在物面上移动。蛇身活泼，骨节灵通，有盘旋曲伸，抑仰吞吐，伸缩出来之妙，练蛇行气功，主要锻炼人的脊柱，使节节灵通，吞吐抑扬，沉静柔实，臂活腰灵，能象蛇一样游荡曲折，灵巧奥妙。隋_ 巢元方《诸病源候论》记载它能“治五劳七伤”之病。 人类的脊柱犹如蛇体,脊柱内自上而下一条管道，内涵脊髓和脊髓液。脊髓极软,色灰白，向上与脑相连，向外通过脊神经连于身体各部及内脏。脊柱有以下四种特点：1.分节性:脊柱的骨胳、关节、韧带、肌肉及与其相应的神经、血管、脊髓都有分节的特点。由它支配的身体各部的运动、感觉、反射活动，营养机能同样也有分节性。例如,第三瞜椎区与生殖器、尿道等区域有明显的关 联。2.整体性:任何一个具体的小结构都能影响整体。例如，一条短小肌肉的扭伤疼痛，即可影响脊柱的整体运动。3.连通性:做为一个整体，脊柱又构成多方位的结构、功能、能量和应力方面的传递环节，如脑对手指运动 的指令，指尖对客观能量的感受,都经脊髓而完成传导过程。运动脊柱会产生远膈部位机能的调整理作用。4. 康复性:脊柱是一个在形态和机能上富于可塑性的结抅，推间关节的左右前后摆动，可以预防和矫正脊柱畸形。此外脊柱惟管内外，有丰富的静脉丛，它与脑、胸 腔，腹腔、盆腔脏器的静脉丛直接间接相互交通。脊柱内外又有丰富的淋巴管和动脉，是脊柱的营养循环结构。 通过脊柱的运动可改善其循环，促进其新陈代谢。因此， 脊柱涉及面十分广泛，脊柱一动，全身皆动。据不完全统计，与脊柱有关的疾病，以及调节脊柱运动可以治疗的疾病就有100多种。 龟与蛇有很多相似的地方，如头、颈和尾，形态十分相象;呼吸又都极为缓慢，且均有冬眠的习性等。所以古代龟蛇并称。如汉代图形将龟蛇联在一起，称之为玄武神。曹操《龟虽寿》诗中，神龟与腾蛇并题。在昆仑、华山以及司马迁的故乡韩城等地书室“龟蛇”的石牌仍存。故龟功中涵有蛇功，蛇功中也涵有龟功。一般认为，龟静蛇动，其实龟是静中动，蛇是动中静。 一、练法 神龟服气有站、坐两种.练法，拫据不同的年龄、体质、病情和病种，呼吸方法分别采用文火或武火;声音导引有五音、六气等等。 （—)站式 (1)马步站式，两脚分开，相距约自己的三脚长。两掌重叠或分别按抚在小腹处，亦可分按于两腹股沟处，全身放松，保持气功态。自然缓缓地呼吸3?5次。犹如龟鳖在海中憨息。在最后一次呼气将完时，上体缓缓前俯，头部低于两膝，将肺中的余气呼尽。 (2)头象小勺舀水似地引颈前伸，同时缓缓地自然吸气，上体也随之徐徐抬起，恢复马步桩姿势时,恰好气也吸满。 (3)将嘴唇鼓起(如猪嘴状），使鼻孔变窄，缓缓深长呼气。如此反复俯身九次，循序浙进，逐渐增至三十六次。 （二)坐式 做法与站式相同，仅练习时坐于凳子或床沿上。经过长期的观察对比，我们感觉坐式比站式的疗效更好，更适合于中老年人练习。老年人最初学练时上身前屈速度 不宜太快，角度也不宜太大。渐渐适应后，再逐浙加深前倾角度。前俯和起身的速度因每个人气息的长短而有所区别。气息短者，速度相应快些，气息长者速度相应慢些。一般练习半年以后，绝大多数练功者，可以在练功中自然地达到每分钟呼吸两次，与龟呼吸同步的程度。 科学家们观察到，同一类动物，有冬眠习性者长寿。冬眠中机体各个组织器官的衰老速度进展极慢，太约只及平时的十分之一。有报告说，冬眠状态下生存的动物所需的氧气及食物，仅为正常的百分之一。因之,它们在很长的时间内不会窒、饿而死。与此相应多数动物的呼吸次数大幅度减少，有的竟至每分钟一、二次甚至更少。 如山拨鼠酲着的时候呼吸每分钟约三十次，冬眠时减少至每分钟一次。脉搏从每分钟八十跳减至四、五跳，体温也从平时的华氏九十八度减至三十七点四度，几乎降到了冰点。还有一种蛇，在它冬眠时可以冻成一条冰棍，人们做拐杖使用它仍然不醒。 在这种“冬眠”状态下，不仅氧气，营养物质消耗极少，能保护缺氧环境下动物体内的重要脏器，医学家们发明了“人工冬眠”的方法，而且还发现，冬眠动物似乎 全身处于麻醉状态，即使一根针刺入它们的皮肤，或者折断它们的一条腿，也不会流血，更无有什么痛的表示，说明冬眠还有止痛的效果。更令人惊奇的是，冬眠对癌瘤也有抑制的作用。医学家曾把人类的癌细胞移植在野鼠身上，发现蔓延得很快，如果野鼠进入冬眠状态，癌细胞就进展缓慢，醒来后又蔓延很快。同时还发现对冬眠 中的动物，癌细胞移植不易成功。受此启示，医学家们开展了一次试验，使癌症患者，长期处在冬眠状态，以阻止癌细胞的蔓延，增强患者的抵抗力，并采取充分的时间 进行治疗。在我国，让患者效仿龟蛇导引行气和冬眠，即练习龟蛇气功，井在其他疗法的配合下,治疗癌症收到了显著效果。实验证明,动物在冬眠时，对原子辅射线的耐受本领，得以提高。让癌症患者练习龟蛇气功,也能够明显地提高对放疗辐射的耐受性，减轻放疗和化疗的不良反应。 总之，人们利用气功，效仿龟蛇冬眠，使机体生理机 能活动减到最低限度，降低生命能的消耗，调动内部组 织器官及脏捬的潜力，增强免疫力，以达到益寿延年的目的。 |
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