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最近新拍的倚天屠龙记热播，从小迷恋金庸武侠的我，还为此买了腾讯视频的会员。 △《新倚天》中的小昭 上周五，小昭已经回帕萨当总坛教主去了，自此，我觉得后面的感情戏都没看头啦。在我眼里张无忌的大仁大义侠骨柔情，只有小昭的谦卑、温柔、深情、无私、智慧，才绝配啊！ 当然敏粉们不会同意我的看法，那也没关系，萝卜白菜各有所爱嘛！ 闲聊至此，下面来个认真的话题，跟金庸武侠有关，跟我们中国的文化源头有关，跟每个人都有关系。 金庸武侠藏着中国文化的基因 《倚天》中张无忌自小命运坎坷，幼失双亲，还身中玄冥神掌，体弱多病。 被玄冥神掌所伤，寒入五脏，入骨髓，几乎无药可救，张三丰以内力为他续命，又带他上少林求救，却被少林派拒之门外。后来又辗转找到神医胡青牛，虽然治疗有一定效果，但这效果也是微不足道，并没有治愈。 最后，无意中得到《九阳神功》秘诀， 习练之后，全身寒毒都排了出去，还练成了绝世武功。 也许有人会以为这是小说写写的，哪有什么九阳神功，练功哪里能比医生治病还神奇！那是他不知道中国文化中的医武同源。 中国的武学和医学，是同一个源头，都是源于易经哲学，也都合于黄帝内经的养生强身原理。 九阳神功，是金庸小说的源于现实高于现实的文学创作。但习武强身，确有其事。中国功夫中内功习练确实能让体内寒气、湿气、毒气统统一散而去！ 历史上很多武术宗师小时候都是体弱多病，最后不仅疾病康复，而且还能成为一代武术宗师。这些故事背后是祖先留下来的医武同源的学问。 △王芗斋先生 比如近代的王芗斋先生，他就是一个代表，自幼体弱多病而到处拜师学武，后来不仅成为武术大师，还融合中国内家拳各派之所长，创立了一个全新的拳种——大成拳，也叫意拳。 如今大成拳意拳的传承弟子遍布全国，许多人通过习练拳法中的内功收获了健康强健的体魄。 这是一个具备技击性的实战拳种，如法习练数年之人，战斗力非常惊人。也许你听说过有人打假太极拳的，说太极拳没有实战性的，但是一定没有听说过打假大成拳、意拳，也没有听说过打假形意拳、八极拳吧！ 因为传统武术中的实战派拳法威力惊人，打假之人自然不必去打真功夫。 习武能让一个病人变成武林高手，这是历史上、现实中都有的事，所以《倚天》中张无忌练了九阳神功康复并成为武林高手的故事也并非毫无道理胡思乱想而来。 只是真功夫不是电视里那样比划几个动作就能练成的。招数和套路，都是中国功夫枝末的东西。 中国文化如何看待疾病？ 中国文化对疾病的认识是朴实而深刻的。我希望以下的论述尽量简明扼要，让所有中学语文水平的人都能看懂。 首先，所有的疾病都有一个共同的源头，也就是关于气和血的问题。 中医认为，百症千状皆失血也。足受血而能走。手掌受血而能握。耳受血而能听，眼受血而能视。 五脏六腑，体内的每个器官，能够正常工作，发挥功能，都是因为有新鲜血液的灌溉。血液负责把营养物质运输到全身每个角落，去滋养每一个细胞。并且负责把全身细胞的代谢物运回来处理，并排除体内。 如果血不能到手上，手就会病变，手若缺血，就会变得麻木、冰冷、无力等等。如果血液不能到达脚，脚也不能走路了。 所有内脏的疾病也都是一个道理。 一个器官如果没有源源不断的新鲜血液供应营养和带走排泄物，它很快就会病变，或寒、或热、或得肿瘤，或发炎、疼痛等等。 此所谓，百症千状皆失血也。 那么如何补血呢？补血先补气。中医名言：阳气足，百病除。 气是血液在全身循环的动力，也是把食物变成血液营养物质的推动者。气充足之时，造血功能也会随之增强。气充足了，血液的含氧量会明显增高，流动速度和力量也就可以达到全身微循环系统的末梢。 气和血，是一对阴阳：气是阳，是无形的力量，血是阴，是有形的营养物质。当阴阳和谐的时候，身体就康泰，百病全消。 正是气血的作用，左右着人体的健康。人体所有的疾病，都可以从气血问题下手。 治疗的思路，一般也分为两类，一种是补充，一种就是疏通。在辨证了对方的疾病之后，医生可以通过中药对病人补气血，或者用艾灸等外用的方法来补充阳气。或者通过中药来疏通人的经络血脉，或者用针灸等方法来疏通调理。 每个人都有可能身体不舒服，常见的症状如颈椎病、腰椎间盘突出、腰酸背痛、怕冷、乏力、月经不调等等，这些疾病你要是离开了中国文化的医学系统，西医会告诉你，可以通过手术或者吃西药吃激素来处理。 他们是暂时处理一下现象，至于你为什么得了这些病，根源问题是什么一概不深入研究。 譬如腰椎间盘突出，在中医看来，是肝不藏血，血不养筋，导致了脊椎骨这里出现问题。但是西医一看，哦，突出来了，切掉一点就好了。至于为什么突出来，以后还会不会再突出来，不考虑。如果切除后，又复发，医生会告诉你，这是正常的，很多人都这样的。 回归中国文化，医生会告诉病人，是气血到不了某个地方，所以导致了某种疾病，你需要补气或补血或者需要疏通一下，而补气又分很多种，你的疾病应该补的是脾气或者是肾气或是肝气等等。 然后还应该会嘱咐你应该如何调整生活习惯，让自己的气血不要过度消耗，保养自己的气血等等。 中医是一切都围绕气血来治病。 今天的中国社会，出现了传统文化的断层，因为这一百年来没有重视中国文化的缘故，大多数人受着西式教育出身，头脑完全没有了中国哲学的思维方式。现在中国有4亿三高人群，1.2亿糖尿病，还有9000多万脂肪肝患者， 而这些慢性病，西医束手无策，公开承认这些病人应该吃一辈子药。事实上，这些病，也是气血问题，是阳气不足，阴血有余导致的。 阴阳是哲学代号，有形为阴，无形为阳。有人会问高血压、糖尿病、脂肪肝应该吃什么来补一补的，西方的营养学家听了就笑，因为这些病什么营养都不缺，平时都是吃的很好的。鸡鸭鱼肉山珍海味都没少吃。 但是他们不知道，营养学只是研究有形的物质，也就是阴的部分，至于无形的阳气，他们没有研究。 这些病如果要补，就是补气。比如高血压，血管里面的胆固醇、脂肪太多了，因为阳气不足，既不能被利用，又不能排除体外，导致了血管变窄、淤堵，血压上升。如果阳气充足，这些过剩的营养物质就会被排除体外，或化解利用。 当然，扶阳补气的同时，应该调理饮食，不要再肥甘厚味，把胆固醇和大量脂肪吃到身体里面去。直截了当的说，就是吃素，同时油盐也要减量。我认识一位老师60多岁，以前是高血压，吃素三年，就完全好了。 除了上医院，还可以练功 现在的人身体不好，第一反应都是上医院，找医生，吃药。在古代，也有这样的惯性思维，但是古代还有另外一条路，那就是练功。 练功也许没有“九阳神功”那么神奇，但是比起吃药，有时候是更理想的手段。 《黄帝内经》是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，但是其中对中药提之甚少，却提纲挈领地说道：“上药三品，神与气精。” 世界上最好的药，就是自己的精、气、神。用今天的话讲，可以理解为人体的自愈力是最好的药物。 如何培养精气神呢？《内经》讲了一种锻炼方法：“上古有真人，提携天地把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。” 这就是中国内家拳理论的源头之一。这种锻炼方法是所有内家拳的基本功——站桩。各家各派的桩有很多种，但凡真传，都不出这一句的原则。无论医学还是武学，源头都是一个“道”字。都在以自己的方式追求生命的真谛。所以得道的人最后称为“真人”。 南怀瑾先生曾说过，“真人”两个字很好听，但是把我们都骂了，我们没有得道，所以都是“假人”。 站桩是上古真人所传，是一种养生的方法，后来经过内家拳的大师们进一步发展，就成了今天内家拳各门各派练习的内功。
桩功的练习可快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉，久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。这是中国功夫的基本功。如今这个时代，提倡起来，用来养生治病，是最好不过了！ 人的一生从年幼到年老，经历的就是阳气的盛衰，年轻的时候阳气充盈，年老的时候阳气衰微。健康的时候阳气足够，精神百倍；生病的时候阳气不足，寒气、湿气、邪气等等就入侵。 练功并没有吃什么补品，但是通过正确的桩架和呼吸精气，可以快速补气。不练功，永远不知道，呼吸竟是很重要的补品。 补气之后，身体会自动补血。一般人认为，补血就是要吃各种补血的中药或者吃铁剂等，实际上，如果你阳气补上去，普通吃饭吃菜就够了。
我们没生病的时候不需要吃补血药，那我们的血哪里来呢？就是吃饭喝水，经过脾胃运化而来，只是生病了，我们阳气不足，不足以运化吃进来的食物，造成了气血不足。 如果练功精进，我们会发现很容易饿，因为内在气很足，运化的功能很强大，吃进去的食物一会儿就消化吸收了。 所以补气以后，好好吃饭睡觉，补血是自然来的。气血充沛，百病皆能改善。 站桩有别于普通的运动 我学习过的桩功主要是大成拳的站桩，前面有说到王芗斋先生集各派之所长，创立了意拳，又被称为大成拳。
△穆俨老师正在给学员调桩 三年前因为特殊的缘分，遇到了大成拳第四代传人——穆俨老师，我们彼此很投缘，于是就从他那里学习了站桩，并得到长期的指导，自感受益匪浅。 站桩与普通的跑步、跳绳、打球等运动有则很大的差别。譬如站桩一小时之后，你可以马上吃饭，胃口大开；跑步打球等剧烈运动之后，我们要过很久才有胃口吃东西。 这里面就说明了站桩虽然让人气血升腾、大汗淋漓，但这项运动不是针对肌肉的，所有的气血都去养护筋骨和五脏六腑了。 而同样让人大汗淋漓气血升腾的跑步等现代运动，运动之时所有的气血都去供应肌肉的能量消耗，所以在运动过后，五脏会暂时性缺血，马上吃饭的话就没胃口。
练功之人在短时间内用新鲜的气血一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节，这样的训练结果，就是五脏六腑得到强化，筋骨得到最好的保养和强化。所以内家拳的武师，骨密度会比常人高很多，所谓“骨密筋柔”，“肉包铁”等等，这是气血充盈养出来的，不需要像泰拳那样反复击打硬物，弄得浑身是疤。 而经常参加现代运动，气血主要去滋养肌肉，所有看上去会比较结实，比较健美。但是要适度，过度运动反而让五脏承受很大的负担，这是很多运动员不长寿的原因。 这是站桩和普通运动两者原理上的差别。
一个身体很虚弱的人，完全可以站桩，但是不能参加常见的体育运动。因为站桩是向内锻炼，补充五脏的气血，而普通体育锻炼是肌肉运动消耗气血，让五脏更加亏虚。所以体弱多病的人、年老体衰的人都可以站桩，但不一定适合其他的剧烈运动。 当然，年轻力壮的人既可以站桩也可以经常参加体育锻炼。这样五脏和筋骨都很健康，还有一身好看的肌肉，也是一种选择。 练拳不练功，到头一场空 “练拳不练功，到头一场空”，这是讲一个习武之人，若不能把桩功站好，只是苦练一些套路、招式，最后是一场空。练功，意味着强化身体的底子，让我们的五脏强大、筋骨强大，在这个基础上，任何一个招式都是致命的。 三年前，我和穆俨老师在湖州衣裳街散步，我当时对大成拳还不是很了解，就说想体验一下，当时穆老师用他的小腿轻轻地碰了一下我的小腿，我的感觉居然是千斤重的铁块悬空撞过来，骨密度悬殊就是这么可怕，鸡蛋被石头撞上了。 我的一个好朋友第一次见到穆俨老师，也是对武功很好奇，说要试试，就用拳头猛打老师的手背，结果自己的手肿了起来，一会儿就显出几块淤青。
△千人行部分主人公 去年我们团队去建德找吃素的穆俨老师做《千人行》访谈，我们的摄影师也很好奇内家拳的真假，也说要试试，穆老师让他打自己的小腹，小伙子猛打了好几拳，然后就收手不敢再打。他说：好像打在充满了气的篮球上。 穆老师说，任何人只要肯练，练对了，都可以达到这样的状态。这样的身体底子，再加上身法、步法、拳法等等，就是真正的中国功夫了。 所以在内壮的基础上，任何一个招式都是可怕的。 医武同源，我见过的康复案例 而内壮的理论背景，就是中医的气血理论。通过练功，气血充盈到极致，就可以让身体易筋、易骨、易髓，达到一种超出常人的状态。
这几年，跟穆俨老师学站桩的人越来越多，每年都有几百位学员，几乎所有坚持锻炼的人都大大改善了身体，或者完全康复了。很多病人的康复都是医学上的奇迹。 我见闻过通过站桩逆转的疾病有肾炎、股骨头坏死、多年不愈的严重产后风、生了30年的牛皮廯、高血压、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出、失眠、肝癌、肾虚、亚健康等等，还有陕西延安有一位手溃烂了十八年，通过站桩恢复正常的。
在“从养到生”公众号上我们可以看到很多桩友写的站桩康复的故事，其实能自己写出的是很小一部分人，更多人站桩受益的故事并没有书写成文。 将来有机会的话，拍成纪录片，也许会让更多人认识中国文化中的这一隗宝——站桩。 素食和站桩 教站桩的人特别多，但是真正精通桩功内涵精要的人并不多。而精通桩功内涵精要，又提倡素食的就更少了。提倡素食还免费请所有学员吃素的老师，也许天下只有穆俨老师一位了。 每次开培训班，都是7天，在这7天内，穆老师都是免费提供素食，有时候还亲自下厨，为学员做一桌可口的素菜。
穆老师曾说，在这里练功的人，感觉比在家练功进步快，一方面是强度大，动作要求到位；另一方面，他们都在吃纯素，血管干净，肾脏负担减轻，所以对练功也有很大的帮助。 确实是这样的，古代习武之门派，大部分和修炼有关，凡是修炼之人，无论修佛修道，都有素食为主的饮食习惯。 这一点，看金庸武侠，已能略知一二了。
修炼之人，大多吃素；吃素之人，更有修炼的优势。素食+站桩，一定让人延年益寿，何乐而不为？ 本文就写到这里，更多精彩的分享，请持续关注壹素界，我会逐一解答读者心中的疑惑。 —End— 壹素界原创出品 欢迎随手转发朋友圈、微信群 如需转载，请于后台回复“转载”获得授权 文&编者 | 圆体 部分图片来自于网络
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