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九要是形意拳练习时要遵循的重要规矩，禄堂公用九个字概括出了形意拳在练习中的规矩法则，为后人指出了一条可行之路，实为一件幸事。
略谈一下九要之一的“扣”，扣指的是胸扣；手扣；足扣。所谓扣，指的是形和意，而不是力。简单说就是指心空；手心空；脚心空（意）。
形象的说扣就是把碗底朝天放在桌面上，这一形式就是扣。所以胸扣指的是含胸拔背，要则是脊柱在保持生理性弯曲的基础之上尽量保持中正，肩部松开，微微里合。背不可驼。
手扣是指掌心稍内含，如此则力达于指尖；足扣指的是脚心内含，不可五指抓地。
可见扣就是一种形象，所谓意自形生，形随意转。用意不用力是也。
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