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10月24日就是霜降了，这是秋天的最后一个节气，意味着即将进入冬天。一些朋友非常happy，霜降，补的时节！贴肉肉的季节！ 你是不是要这样？
这样？
或者是这样？
然鹅，这样胡吃海塞后，你很可能这样： 发胖
上火便秘
肠胃不适
===================我是严肃的分割线，重点在下面===================== 民间有两句谚语：“一年补通通,不如补霜降”和“冬补不如补霜降”的说法，可见霜降的重要性。 但，霜降宜平补，不宜大补。那么应该怎么做呢？划重点get√起来 ●宜滋阴润肺，少吃生痰化热的肉食 秋冬之际，天气非常干燥，因为这时候是燥气当令。我们总感觉口干舌燥，皮肤缺水，鼻孔呼哧呼哧冒热气，不仅如此，身体里的器官也能感受到这种燥气，便秘就是症状的外在体现。此时如果吃过多的生痰化热的肉食，不仅对脾胃不好，还会让燥气更严重。
霜降食俗：霜降吃柿子，冬天不感冒。 咚咚宝温馨提示：霜降养生宜“滋阴润肺”防燥。应该多吃鸭肉、柿子、百合、蜂蜜、板栗、莲藕等食物。 ●先养胃，再进补，才能吸收得更好 俗话说，“秋季进补，冬令打虎”。秋冬的确是进补的好时节，但是我们的身体经过漫长的夏季与清淡的饮食后，消化功能还比较差，如果突然间吃肉大补，那么给肠胃的负担太重，会出现恶心、腹泻、消化不良等问题，这就是“虚不受补”。
咚咚宝温馨提示：先养胃，再进补，吃鱼、瘦肉、蛋奶、山药等营养食物都可以调理脾胃，让吸收加倍。 ●多喝汤饮，少喝含糖饮料 秋冬季节，补水也是非常重要的。如果实在不喜欢喝凉白开，那么可以多喝一些果汁、豆浆、银耳汤、小米百合粥等，这些流质食物能够及时补充我们身体的水分，也可以多吃苹果、梨子、柑橘、橙子等时令新鲜水果。
要强调的是，少喝含糖饮料！少喝含糖饮料！少喝含糖饮料！ 含糖饮料真的是健康杀手，让你摄取一堆热量的同时，还让你的身体不知饱，从 而摄取更多的食物。 咚咚宝温馨提示：咚咚宝大唐饮子由12种药食同源的食材构成，有滋阴润肺的百合、菊花、罗汉果；有清肝明目的枸杞、桑叶；有益气健脾的陈皮、甘草、山楂；有清热解毒的金银花……最重要的是，咚咚宝大唐饮子不含糖！不含防腐剂！实乃秋冬健康饮料的首选。 |
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