|
手入水后常见的错误如图所示，手臂与水面平行 这个位置主要有以下缺点： 1.力量降低 2.浪费时间 3.给肩膀不必要的压力 在这个位置你的手臂要进入杠杆作用大，能产生较大力量的位置需要花0.2秒。更重要的是，水平的手臂位置导致上臂和肩膀间空间变小，会导致不适和阻碍血液的流动，这是肩膀出现伤病的一个重要原因。 下图显示了一种更有效的入水方式，手臂处于这个位置，背阔肌对手臂的杠杆作用大大提高（力矩增加），选手能立即产生很大的力量。由于减少了时间的浪费，划水频率也得到提高。最重要的是，肩膀的压力大大减轻。 有效的入水方式能靠向下的入水角度来获得。如果在30度角左右入水，在结束的时候手臂就会在正确的位置。如图所示 |
|
|
