秘籍《六合养生功》详解

胡理平

太极拳世界冠军，太极养生专家，太极拳鼻祖张三丰第十五代嫡传弟子、武当山第十五代弟子。修炼三丰太极功法近20年，深入研读运化中国古代经典，十数年间不仅自度，且度众生。

《六合养生功》

“六合”顾名思义人与天同合，我们在练习的时候不管站在什么位置和方向，想象后背对着东方、前面对着西方、左手对着南方、右手对着北方；后背属阳，前面属阴，太阳从东方（阳）升起，到西方（阴）落下，头顶着天，脚踩着地，自然规律，天人合一。长期练习“六合”能达到疏通全身经络，清理和修复脏腑，对于三高、颈椎、腰椎、腰腿和内脏的调理起到非常好的效果。还有身、心、灵、性的质量有很好的提高，能达到神清气爽、精力旺盛。还能达到长高、身材匀称，心情变得平静，具有很好的包容心和厚德意境！

伸筋拔骨

双脚并拢补肾，肾为先天之本 脾胃后天之本，双手自然撑开 与肩同宽收回，握拳放于两髋 胸膛挺起收腹，后背正直放松 堂堂正正做人

*单手前后下打开心经和小肠经，睡眠香、精力旺盛。12个

单手左右下 打开心经和小肠经，睡眠香、精力旺盛。12个

*双手左右下打开胆经，肝胆相照，修复视力，造血。

*双手前后下打开膀胱经 ，肾和膀胱相表里，清理八髎

*双手后下侧起按摩膀胱经、胆经、胃经，点按三阴交

*捧气灌顶把天上最好的清气从百会穴引到丹田

无 极 桩

两手合太极放丹田，两眼微闭颈椎放松。上身放松脚跟站稳，复式呼吸鼻吸鼻呼。意守脚底涌泉底下，树有多高根有多深。知足常乐开心无限

太 极 桩
两脚打开与肩同宽，两手抱球自然开合。吸气打开呼气合拢，双膝微屈上身正直。收腹提肛脏腑蠕动，以身带手关节放松

独 立 抱 球

*腿是人的第二心脏 * 练稳下盘身心愉悦 *上直下屈双手捧膝 *脚尖阴阳左右对换