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秋季的雨总是很凉，也就有了一场秋雨一场凉的说法，气温的下降，尤其是女人的身体变得虚弱，所以呢，女人要养，不仅是养身体，还是养皮肤，尤其是早上喝一碗粥，暖胃又美味，让你告别手脚冰冷，这次呢，小馋猫要为大家分享的粥，是红豆薏仁粥，一起看看吧。 红豆薏仁粥，这两种食材很常见，煮粥的话清爽，又能帮助改善湿气，皮肤变得水灵，所以这道粥很受大家的欢迎，像身体湿气重的话，多喝这道粥，有祛湿去油腻的效果，红豆薏米粥的做法很简单，下面，一起来学习下吧。薏米加此物一起煮，美味又暖胃，补血养颜，越喝越瘦，和黄脸婆说拜拜。 红豆薏米粥，我们做这道粥的时候，先把食材备好，红豆一把，薏米一把，冰糖少许。 1，红豆和薏米不好煮，我们要提前一夜将食材浸泡，第二天煮粥前，将食材冲洗干净。 2，电饭煲再洗洗干净，把清水倒入锅中，一家人的量即可。 3，把红豆，薏米放锅中，可以放些冰糖进去，这样口感会更好些，按下煮粥的按钮。 4，煮开即可食用，冬天的早上喝上一碗，对身体特别好，无论男女不妨多喝些。 红豆也是表达相思的一种食物，不仅口感好，营养更丰富，红豆中的铁元素有助于血液的循环，帮助贫血的人改善症状，使皮肤变得红润，有利尿解毒，健胃生津的效果。 这次和薏米一起煮，营养上能够互补，薏仁一直被当做减肥食材，因为它自身的纤维素丰富，常吃有助于减肥，薏米红豆一起煮，能够促进新陈代谢，又能补血养颜 ，排便更顺畅。 |
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