 经常有人说 “减肥就是要管住嘴，迈开腿”。 然后就开始各种各样的减肥，不吃早饭，不吃主食，不吃晚饭，不吃肉....... 然而不管怎么饿，满身的肉肉就是挥之不去，内心无数次呐喊：少吃多动为什么就是不瘦呢？ 其实，我们忽略了一个重要的中间环节，就是摄入与消耗之间的中间环节，也就是中医里脾的运化功能。 第一、是指对固态饮食物的运化，即对饮食物的消化和吸收，使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养。 第二、是指对水液的运化，也被称作“运化水湿”，是指将水谷精微中多余的水分，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿排出体外。 如果我们平时不注意保护脾胃，暴饮暴食，过量饮酒，进食大量的高热量、高脂肪的食物，就会加重脾胃的负担，导致脾胃的功能受到损伤，从而使脾气受到削弱。而脾气一旦虚弱，就会使脾的运化功能不能正常进行。 脾就像一个传送带、一条高速公路，如果传送带或者高速公路不够畅通了，营养物质运不出去，身体得不到营养越来越疲倦无力，而营养物质堆积储存得越来越多，使体型肥胖，久之进而阻塞了经络的通畅，更加影响了脾的运化功能，使之进一步下降并形成了恶性循环。这就是为什么有些人吃得很少也会长胖，所谓喝凉水都长肉的原因。 与此同时，这些堆积、阻塞的东西时间久了，会发生变质、腐败，从正常的可以提供营养的物质变成痰饮、脂膏物质，这在中医里有一个形象的词汇，叫做“聚湿生痰”。 「痰」，是造成人体肥胖的主要原因。 我们咳吐出来有形可见的痰，只是痰的一种形式或是一个组成部分，属于有形之痰。 中医认为脾是生痰之源，而肺是贮痰之器，脾虚、脾失健运，造成水湿停滞，聚湿生痰，但并不是所有生成的痰都贮于肺内，这些肺之外的痰则被称为无形之痰。痰的性质是“重浊黏腻”，它会黏附于身体各部，黏滞于胃肠，人的体型就会发胖；黏滞于心脑，人的神志就会失常；黏滞于经脉，人的肢体运动就会受到影响。 所以，痰不仅是造成肥胖的主要原因，更是造成很多疾病的主要原因。所谓“百病皆由痰作祟”，三高症、脂肪瘤、不孕不育、胃病、脂肪肝、中风、心脏病、脑血栓等，都与痰邪有一定关系。 所以想减肥就需要健脾化痰，而减肥的意义已经不再是为了外表的美，更为关键的是为了提升健康质量。 大包穴是足太阴脾经的终止穴位，又称脾之大络，在腋窝直下约两拳的位置上，位于我们身体的侧面。 理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5-8次。 在补脾经的基础上，配合点揉丰隆，注意是先点后揉，即先向下用力点压丰隆，约十秒钟后保持向下的力道，改点为揉，操作约10秒钟，如此反复治疗至少3分钟，再换另外一侧。每天的次数不限，与补脾经一起操作即可。 丰隆穴属足阳明胃经络穴，最擅长祛痰，既可以化有形之痰，又可以清理人体多余的营养或代谢后产生的废物垃圾，堵塞、流滞于经脉之中而形成的无形之痰，保证人体经脉的通畅。 取穴方法：位于小腿外侧自犊鼻至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处。 文字 | 程氏针灸 |
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