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百病之源，根在肝脏。 肝脏，被称为“将军之官”。 人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。 那么，肝脏不好的人，身体有没有一些异常表现呢？
肝不好的人，眼睛会有4个异常，切莫忽视 中医讲，肝，开窍于目。 通过眼睛，在一定程度上，可以反映出肝脏的健康情况。 如果，肝脏受损，甚至出现病变，那么，眼睛一般会出现下面几种异常。
1：经常眼睛酸涩，则肝血不足 《黄帝内经》的“五劳所伤”中，有一伤：“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。 人体的眼睛，需要得到肝血的滋养，才会清澈明亮，一旦，出现眼睛酸涩，那么，很可能肝血不足了。 因为，当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。
2：目赤红肿、有血丝，则肝火旺 肝火一烧，百病煎熬。 一旦肝火旺，那么，火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。 所以，如果突然出现这类情况，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。
3：眼睛瘙痒、怕光，则肝阴不足 如果，经常出现眼睛瘙痒，并且怕光的话，一定要考虑，是肝阴不足。 因为，一旦眼睛缺少肝阴的滋养，就很容易出现这类情况。 此时，要注意养肝阴。
4：巩膜发黄，则小心肝炎 巩膜，就是眼球的白眼珠的位置，"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。 甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。 所以，当出现巩膜发黄的情况，一定不要忽视，最好去查查。
养护肝脏，谨记：睡前二不做 1、睡前不喝酒 睡前，喝点红酒，可让你很快入睡，但酒精代谢后，会影响后半程睡眠质量，容易睡不踏实，醒来后，也十分容易头疼、精神不好。 此外，夜晚是肝脏休息时刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝脏来分解代谢，会增加肝脏负担，导致肝损伤。 因此，睡前最好不要喝红酒，并且，其他酒饮也不宜饮用。
2、睡前不玩手机 睡前玩手机，对于肝脏健康，十分不利。 一方面，久视伤肝，长时间玩手机，会消耗大量肝血，损害肝脏健康。 另一方面，肝开窍于目，眼睛受损，又会进步损害肝脏。 此外，睡前玩手机，容易导致熬夜，甚至失眠，又会进一步伤肝。 所以，在睡觉前，一定要远离手机，最好用热水泡泡脚，可促进睡眠。
养护肝脏，谨记：吃饭二不过 1、吃饭不过量
2、时间不过晚 肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
滋养肝脏健康，补充二物，常饮二水，做好二个字 补充二物，促进肝脏恢复 1、补充优质蛋白 食物来源：蛋、奶等制品。
肝脏的自我修复，离开时优质蛋白质。 丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 正常人群，每日摄取的优质蛋白约90克，这样更有利于对肝脏的养护。 食物来源：蔬菜、水果、坚果等。
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。 B族维生素，加速物质代谢，能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。 维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。 常饮二水，促进肝脏排毒，减负担 1、蒲公英根茶水
蒲公英，随处可见，全株可入药。 此外，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。 2、红枣汤水
红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。 实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。 第一字： 笑
肝，主疏泄，喜条达。 经常笑一笑，有助于肝气抒发。 一旦心情不好，长期抑郁，便会导致肝气郁结，诱发各类肝脏疾病。 因此，经常笑一笑，保持一份良好的心情，对于肝脏健康，大有益处。 第二字： 走
多走路，散散步，有益肝脏健康。 经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。 散步也能“散心”，有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激。 晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
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