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每个人都希望自己能够长寿，而人到了50岁，马上就会步入老年期，身体的器官会逐渐的老化，若不注意保养，各种疾病会容易爆发出来，所以说人体在50岁后应该好好的保养自己，这样才能够使身体更健康，寿命更长。  50岁后，坚持“四懒”，不睡“三觉”，长寿会靠近你 坚持“四懒” 1、懒得多吃 50岁后的人，肠胃的消化能力会下降，这时的你应该要懒得多吃，也就是吃饭只吃到七分饱就好了。不要吃得过饱，若吃过饱会增加肠胃消化的负担，这样会对肠胃的健康不利，而且还会容易发胖。所以建议大家吃饭保持在七分饱会更有利于身体的健康哦！  2、懒得生气 生气会影响到身体的各个器官的健康，所以说生气并不是气别人，而是在伤自己。所以建议大家要做到懒得生气，这样才能够使身体更健康。据调查统计，有很多长寿老人都有一颗乐观的心态，不管遇到什么事，都会懒得去生气。  3、懒得起床 人到50岁后，由于年龄的增长，血管会容易堆积垃圾，会容易出现心脑血管疾病。若在晨起的时候起床过猛，那么这样会容易导致脑部供血不足，会容易出现晕倒的现象。所以大家在起床的时候应该偷懒一下，伸伸懒腰，待自己完全清醒过后再起床，这样可以有助预防晕倒的现象。  4、懒得多想 人到了50岁后，儿女应该也成家了，自己身边应该也会有一些存款了。所以到了这个年纪就不要去想太多的问题了，儿女已经长大了，不用去操心，什么也不要去想，自己安安乐乐的过好自己的生活，做自己喜欢的事。这样会有益身心健康。  不睡“三觉” 1、不睡“生气觉” 睡觉时若生气的话会使甲状腺功能亢进，会导致内分泌出现失调，还会使人们出现心跳加快，胸闷、心慌气短的现象，这样会影响到人体的睡眠质量。尤其是患有心脑血管疾病的人，会容易出现心梗或脑梗的现象。  2、不睡“子时觉” 子时也就是晚上11点到凌晨1点，人体不要在子时过后睡觉，因为人体的各个器官在子时的时候就会开始排毒，若在子时前还没睡觉的话就会影响到各个器官的排毒，从而会降低人体的免疫力，这样会增加人体患病的风险。所以建议大家应该尽量在子时前睡觉。  3、不睡“饱食觉” 大家在睡觉前1个小时不宜进食，若在睡觉前进食过饱的话，当人体平躺后，那么就会使胃部的食物向食管返，易引起反流的现象，这样会不利于消化，会使人体出现腹胀的现象，从而会影响到睡眠的质量与肠胃的健康。  以上图片均来自网络 |
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