如何彻底杜绝高血压？

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答“如何彻底杜绝高血压？”

首先，和您说明一个概念问题，高血压已经确诊是很难彻底杜绝的。

为什么这样说呢？

多数高血压患者不能治愈，少数继发性高血压患者去除病因后可以治愈。具体情况如下：

1.原发性高血压：建议检测血糖、血脂、肝肾功能的情况，判定高血压分级、危险因素，并长期用药治疗，可以控制，但不能治愈；

2.继发性高血压：如嗜络细胞瘤，切除肿瘤后血压可恢复正常；

3.紧张、劳累等诱因引起的血压升高，一旦去除诱因后，血压可以恢复正常。

高血压要怎么预防才更有效果呢？

高血压包括原发性高血压和继发性高血压。后者指继发于其他疾病引起的高血压，其高血压只是一种临床表现，如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、库欣氏综合征，均可引起继发性高血压，此类高血压不可预防。

原发性高血压的原因，目前医学上无明确解释，其预防方法较少，且效果较差，但注意部分生活及饮食习惯，可延缓高血压进展，如保持健康、平和心态、低盐低脂饮食、坚持锻炼等。

一旦确诊高血压，要怎么做呢？

高血压患者健康指导包括多方面，具体如下：

1.纠正不良生活习惯

这里又包括几方面，如限制钠盐的摄入，盐的摄入量每天3-6g；均衡饮食，摄入新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类及其制品、粗粮等等；戒烟限酒，不鼓励高血压患者饮酒；肥胖者要进行减重，减体脂；坚持有规律的有氧运动，比如快走、慢跑是比较好的有氧运动方式；保持情绪稳定，避免心情紧张；

2.注意监测血压

在医生指导下，适当使用合理药物进行治疗，进行干预，以免因血压过高造成靶器官的损害，预防心脑血管疾病的发生。

3.切忌随意停药

“随意停药”可以说是大部分高血压患者常犯的错误。很多人都以为自己吃了几天降压药了，血压恢复正常了，就不需要再吃药了，然后就自己偷偷停掉降压药，结果血压再次升高，时间久了，血管损害了，就很容易出现冠心病等危险病症。

再有就是有的患者误信“熟人言”，一听说降压药吃久了就会对身体有伤害，副作用太强了之类的话，赶紧停掉降压药，其实相对比高血压带来的危害，降压药在医生的指导下服用的话，对身体的损害时微乎其微的。