秋天皮肤干燥，这四种润肤妙招是你需要的

秋天皮肤干燥，这四种润肤妙招是你需要的

秋分过后，天气越来越凉爽，然而皮肤也越发干燥，甚至身上出现了脱皮的现象。这对于爱美人士来说是无法接受的。今天小编就来给大家说说该怎么让皮肤恢复水嫩。

秋天皮肤干燥，这四种润肤妙招是你需要的

一、食疗润肤

蔬果是最为营养健康的补水方法,可以多吃一些胡萝卜、山药、百合、西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜,和一些补水的水果,如梨、石榴、葡萄、苹果等,还可以煮些银耳汤、核桃粥补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性。

同时要注意多喝水，使自己的身体内储存足够多的水分，等到皮肤干燥的时候，身体内才会有足够的水分供到你的皮肤上，从而保证皮肤不会因为缺水而干燥。

二、保证空气湿度

秋季空气干燥，皮脂分泌量大幅度减少，皮脂膜的形成就会受到影响，使得其保湿、润肤和保护的功能明显下降。人体的舒适湿度为40—70%，干燥的秋冬季节是需要加湿器来补充湿度的，建议家里备上一个湿度计方便随时调整湿度。

三、睡眠充足

人体在睡觉过程中身体器官会进行新陈代谢，如果睡眠时间不够，或者是睡眠质量太差，就会影响身体的新陈代谢，导致出现一些皮肤问题，最常见的就是干燥长痘，或是出现黑眼圈，所以一定要保证在晚上23点一直到凌晨四点保持深度睡眠，只有这样能最大限度的保证你的皮肤健康。

四、护肤品保湿

洗完脸之后，立即把乳、霜抹上，为皮肤建立保湿屏障，减少角质层水分流失。选择保湿效果好的乳液或霜，看看是否含有这三种成分：

①甘油。甘油是最早使用的一类保湿剂。高浓度的甘油具有强吸湿性，不但可以从空气中吸取水分，还从真皮中吸取水分，反而使皮肤干燥甚至灼伤，所以用于保湿剂的甘油浓度为 5%～20%比较合适。

②玻尿酸。玻尿酸可以使皮肤柔软富有弹性，促进皮肤新陈代谢，具有抗炎抑菌和促进皮肤修复的作用，还能根据湿度高低自行调整吸湿量高低的独特性质。

③神经酰胺。神经酰胺具有修复皮肤屏障、防止水分丢失的保护作用，同时还有抗老化、抗感染作用，和玻尿酸一样，它也具有低相对湿度时吸湿量高、高相对湿度时吸湿量低的优越保湿性。

秋天皮肤干燥，这四种润肤妙招是你需要的

以上四种润肤妙招你记住了没，知道怎么让自己远离皮肤干燥了吧