|
不知从何时起，保温杯里开始有了枸杞。朋友间开玩笑，一个人老没老，看看保温杯里是否有枸杞就知道。尽管是一句玩笑话，却说出了养生必备枸杞的事实。枸杞真的有这么好吗？看完文章后，也许恍然大悟。 枸杞有好处，而且很多 枸杞中含有枸杞多糖以及黄酮类物质，还包括一些维生素。这些营养物质，在抗氧化方面独树一帜，能够预防皮肤过度老化，有助于延缓衰老。除此之外，枸杞还能提高视力等。 然而，这些好处都是理论上的。走到大街上，随随便便找个人来问，就知道喝枸杞并没有给他带来以上的这些改变。甚至是可以在办公室里，问那些天天用枸杞泡水喝的同事，也会知道答案。 人们喝枸杞水养生，多半是和跟风的习惯有着关系。凡是时尚的东西，总是要去尝试，不尝试就会觉得落后。当枸杞泡水喝成为席卷南北的风潮时，多数人也就不自觉地被卷入进来。要说收获，也确实是有的，大部分却是心理上的作用，以及枸杞水中水分的作用，和枸杞本身没有多大关系。 这种风潮也不是每个人都能跟得，遇到四种情况，劝你别着急喝 阴虚发热。枸杞是一种保健食材，这类食材也有着短板，并不适合所有的人群。枸杞是一种性温的食材，已经有发热迹象的人，在吃枸杞时必须要适量。一旦吃得过多了，反而会使身体遇到的问题更加严重。如果你是这样的人，尽量要少吃。 已经上火的人。凡是温补类的食材，本来就容易带来上火等表现。如果已经上火了，吃多了枸杞反而会让火气更重。有些身体素质差的人，还可能有流鼻血之类的表现。即便是钟爱枸杞，也要等到火气降下去后再吃。 血压升高了。如果测量出自己的血压已经偏高了，饮食上要更加注意。这些人群其体质可能偏热，枸杞的食用量不注意，也可能会有多种不适出现。 春夏秋三个季节要少吃。中国人的饮食一向讲究季节性，每个季节的养生方法不一样，饮食也有侧重。像枸杞这样性温的食材，最适宜的季节也就是冬季了。冬季天气寒凉，需要一项温补的食物，如枸杞、羊肉之类的。而在其他季节，枸杞就不适宜用得太多了，从四、五月份开始到九、十月份，温度相对来说较高，吃多了枸杞也容易上火。 枸杞泡水时也有注意事项 要注意量。成人在用枸杞泡水时，其量是要控制，每天的用量最好控制在10粒左右，尽量不要超过15粒。 要注意冲泡水温。枸杞中的营养物质不耐高温，超过90度的水温，会使得这些物质被分解，使得本来就不大的营养功效再打很多折扣。 枸杞究竟好不好，相信喝过的人体会最深。想要的好处短时间内不一定能收获，不注意吃法以及注意事项，害处反而会来得更早。每天在枸杞的量以及冲泡水温上一定要注意，身体有了不适，在喝枸杞水时要更加谨慎。另外喝枸杞也讲究季节性，冬季喝比其他季节更好。 |
|
|
