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#关注糖尿病#我们是为何患上糖尿病，糖尿病应防患于未然，我们如何预防糖尿病 #关注糖尿病# 糖尿病很烦人，并发症多种多样，还很严重，对全身的脏腑器官，都可以造成损害，我们应如何预防糖尿病呢？ 在说预防之前，我先给大家科普下中医知识，这样大家就会明白了，我们是如何患上糖尿病的了。 普及如何预防糖尿病 一,阳气 阳气是人体生命活动的最基础的物质，也是生命活动的动力。 把人体脏腑器官比作为各种各样的电器，那么阳气就是维持这些电器正常运转的电。如果我们的家电都没有电了，那么这些家电就全都是摆设品了。 内经上说，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 意思是说阳气就像天上的太阳一样，如果自然界中没有太阳了，大家脑补下会是什么结果呢？不用想一切生物灭绝。 阳气的作用有防御作用，气化作用，固摄作用，推动作用，温煦作用。 阳气来源脾胃对饮食物的消化和吸收 二,湿 湿分内湿和外湿 1外湿，一年四季，风寒暑湿燥火，这六种正常的气候，中医称为六气，当这六种气候引起疾病时称为六淫。 2内湿，由于脾阳虚损，脾运湿功能下降，肾阳虚损，肾气化功能下降，输布排泄津液的功能下降，造成水湿痰浊郁结停滞，这就是内湿。 湿邪致病特点 湿与脾土相应，湿为阴邪，易伤阳气，阻碍气机，湿性重浊，湿性粘腻，湿性趋下。 湿与脾的关系密切，湿是阴的属性，所以易耗伤阳气，湿就向浆糊一样，又粘，又重，又有向下的特性。 三,脾 人生活全赖于脾对饮食物的消化和吸收，谁长久不吃不喝都得饿死，所以说人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，内经上说，谷不入半日则气衰，一日则气少矣。因此脾为后天之本。 脾与胃相表里，主湿，主肉，五味主甘，脾统血，脾喜燥恶湿，脾主运化。 脾主运化，所谓运，就是运输，所谓化，就是把饮食物化为气血，化为脂肪。 脾阳充足，脾气健运，能把饮食物充分的消化和吸收，并敷布到全身各个脏腑器官，且把利用后的残渣，也就是湿，排出体外，所以说脾为气血生化之源。 过食寒凉，损伤脾阳，脾失健运，不能能把饮食物充分的消化和吸收，并敷布到全身各个脏腑器官，并产生了大量的湿，且不能把利用后的残渣，也就是湿，完全的排出体外，所以说脾为痰湿之源。 学会如何保护脾胃，运离亚健康 四,肾 肾主藏精，主水液，主骨生骨髓，肾内蕴脏腑阴阳之根本，肾为先天之本，肾司二便，肾开窍于耳及二阴。 脾失健运，湿气弥漫，湿易耗伤阳气，肾司二便，开窍二阴，湿气在二阴中长期消耗肾的阳气，天长日久，肾阳虚衰。 通过以上我们了解到了，脾，肾的功能，以及阳气的重要性。 我们聊下是什么原因，引起的糖尿病。 一病从口入 人们的生活水平都很高，饮食也很丰盛，晚上没事呼朋唤友，留连于酒桌之间。 夏天，冰啤，饮料，是越凉越爽，长期的过食寒凉，大酒大肉，损耗脾阳气，使脾的运化功能下降，从而湿气产生，湿气越聚越多，聚结于体内脂肪之中，聚结于大腹之中，因脾主肌肉，脾主大腹，所以一个个的体重严重超标，一个个的挺着个啤酒肚，这都是脾被湿困，湿气郁结于体内之证。 脾统血，脾五味主甘，脾被湿困，湿气弥漫于血液之中，因脾主甘味所以血糖随之而增高，糖尿病以成。 二病患于安逸 社会发展越来越快，脑力劳动越来越多，体力劳动越来越少，所以现在的人，都是体力劳动少，营养又很丰盛，单纯靠脾的运化功能很难把过盛营养消耗掉，所以过盛的营养都郁在体内，时间长了就变成了湿喽。 因此我们不能在单纯的让脾自己孤军奋战了，我们自己也要动起来，来消耗掉过盛的营养，那我们如何运动呢？如果运动的时间不对，也会是伤人身体的。 日出而作，日落而息，早晨闻鸡起舞，锻炼身体，可使微汗出，但不要出大汗，出大汗就又伤身体了，晚上就不要剧烈运动了，晚上不适宜运动，最多就是慢走吧，晚上要早睡，早睡是最好的补肾之良药。 一年四季只有冬季是要太阳出来了，然后在起床，太阳没出以前起床运动会伤阳气的。 好了我们总结以下，应如何预防糖尿病 早餐可以吃丰盛点，中午吃粗粮配蔬菜，晚餐最多吃三分饱，粗粮配蔬菜。 不过食寒凉，饮食要有节制，饮食要有规律 不饮酒，啤酒伤脾最严重 学会运动，学会运动的时间。 学会休息 你看多简单啊，如果我们把以上几点作到了，就肯定不会得糖尿病了，还能预防很多疾病，现在的亚健康，也会不治而愈的，那您还等什么呢？还不行动起来啊。 感觉我说的不错请留个赞 关注我。带给你不一样的健康养生知识。 如有意见，请在评论区，我们交流,有问必答。 |
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