男人的“加油站”，常吃3种“锌食物”，女友直呼“少吃点”

人的身体就像机器一样，年轻的时候运作良好，但是随着年龄增长，体内零部件老化，久而久之便会产生很多问题，而对于男性朋友来说最大的莫过于肾虚。

俗话说“肾不好百病生”，肾脏一旦出现问题会对我们的身体产生很多影响，轻则腰膝酸软、乏力没精神，重则还会导致不孕症的发生，那么在日常生活中，男性如何才能把肾不足补回来呢？

男人的“加油站”，常吃3种“锌食物”，女友直呼“少吃点”

矷山根——男人的天然“雄激素”

说起矷山根可能很多人对它并不是太了解，其实早在李时珍的《本草纲目》就有记载记载,“性温,益肾,助阳”。《黑龙江民间中药》中记录:《陕西中草药》中记录:滋补强壮,补脾润肺,安神镇惊,益气止痛。治身体虚弱,神经衰弱,劳伤,咳嗽,气喘。数百年来产量较少因此很难满足大众需求,也就逐渐淡出了大众视野,在当地也被形象的称之为“男人的根”。

泡水方法：矷山根2钱，枸杞10粒，蔸参2克每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

肉苁蓉——沙漠人参

肉苁蓉主产于我国新疆、内蒙等地，主要生长于沙漠地带，因此也享有“沙漠人参”的美誉，肉苁蓉的养肾作用主要表现在以下3个方面：

（1）肉苁蓉含有丰富的多糖成分，可以让细胞的活性变得更高，具有免疫增强作用。

（2）肉苁蓉里含有丰富的苯丙醇糖，进入身体以后就可以起到延缓衰老的作用，有抑制脑垂体衰老的效果。

（3）肉苁蓉里面含有很多微量元素，氨基酸以及生物碱。用肉苁蓉泡水来喝，可能会让肾脏的作用变得更强，而且还可以调节阳虚问题。

配方：肉苁蓉、巴戟天、远志、川牛膝、五味子、续断各80克，覆盆子70克，山萸肉60克，白酒5000毫升。

制法：将上药共捣为粗末，用夏白布袋盛，放入酒中，密封，浸泡7日，然后添冷开水1000克，合均备用。

芡实——水中人参

芡实在日常生活中应用到的概率也是非常高的，譬如有很多家庭中会将芡实用来煲汤、煮粥，这是因为芡实不仅是一种中药材，更是一种能够养生的食材。芡实在养生方面主要表现在以下2点：

（1）芡实味甘，具有明显的固肾作用，特别是对于小便不禁、大便泄泻的症状起到很好的缓解和治疗的作用。（2）芡实中含有非常丰富的淀粉，并且还有多种碳物质以及维生素，能够为人体提供热量的同时，保证人体所需要的营养成分。

原料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣肉10克

做法：先用凉开水打糊，放入滚开水中搅拌，再拌入核桃肉、红枣肉，煮粥加糖食用。