梳头掉一把，洗头掉一撮，固发防脱这么做

当年总是嫌弃头发多，现在它生气了，一根一根地离开了我。

7080后正享脱发当下，90后遭遇脱发提前。脱发已被全国2.5亿人“参与”，成为没有性别歧视的烦恼。

女性变成「圣诞树」，当头皮清晰可见、发际线向头顶延展，再高的颜值也会走向残。

男性变成「地中海」，当发量渐少、眉量渐薄，昔日毛发浓密的脑袋挂不住毛，多帅气的脸也宛如一个蛋。

01.

到底是为什么会脱发？

遗传。基因力量，一家人要脱得整整齐齐。

熬夜。工作到凌晨，你不睡觉，头发分居。

油腻。煎烤炸辣食物，头发油脱的助推器。

产后。身体耗伤太多，支撑不了头发生长。

这些都可能脱发的诱因。

还有一个很多朋友关心的问题：头发洗多了，会不会脱。

我想说，你洗或者不洗，它该脱还得脱。

02.

干性多虚，油性多实

头不长毛，根在身体。和地不长草一个道理，源头是土地营养贫瘠和环境恶劣。

 肝肾亏虚 

头发，是肝血之余、肾精之华。

意思就是，年轻人肝血旺、肾精足，都是一头乌黑浓密的秀发。可一旦血和精被作少了，就各有各的丑了。

女人以肝为天，男人以肾为天，常常因为肝血和肾精被耗伤，不能滋养头皮，一过35就变成“往后余生，寸草不生”。

亏虚型表现：

头皮发痒；头屑多，一抓就脱；头发干枯无光泽；头顶零散脱发；伴随腰膝酸软；皮肤干燥

 油腻湿热 

油腻使人秃顶。

头皮油腻，宛如笼罩一层污浊之气，导致头发的生存环境恶劣。这种现象，往往因为体内有湿热。

男性吸烟嗜酒，女性喜甜好辣，都会导致脾胃滋生湿热，向上侵蚀发根，引起头发脱落。

这种类型类似我们常看到的脂溢性脱发。

湿热型表现：

头发油腻，奇痒无比；头屑粘，洗不净；头顶发稀，无光泽；胃口差；肚子胖软；大便不成形；口臭

03.

补虚祛油，任重而道远

 补益气血 

山药，低调又好用的食物，好像每一期科普都会出现，但谁让它是入脾、肾、肺的全能选手呢？

健脾，它可行，促进身体生气血；

补肾，它也行，帮助肾闭藏精微；

强肺，它还行，尤其是秋季主肺，肺主皮毛，这段时间吃山药，对脱发人群来说是事半功倍的好日子。

对了，连皮带须一起蒸着吃，效果甚好。

还有，黑芝麻也能补益肝肾，可以适量摄入。不过它滋腻的性味，不适合脂溢性脱发的人。

 祛湿除油 

《岳美中医学文集》中有个防脱生发的小方：

茯苓500～1000g，研磨成细末。每次白开水冲服6g，一日两次，坚持服一个比较长的时期。

虽然不是直接促进头发生长，但是茯苓能上行，导引湿浊下降，辅助头油而脱发的人改善头皮和发根的环境。

另外，少抽烟、少饮酒、少吃煎炸油腻的食品，也是减缓湿热脱发的主要手段。

 疏经固发 

头部是阳经之会，需要清阳，受不得浊邪。

梳头属于泻法，把污浊的东西能化开，生机的东西才能上来。头部气血通畅，发根能得到固护，头发便不容易掉了。

《圣济总录・神仙导引》：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”

如果可以每天柔缓的梳头200下，促进头部气血流动，便是对毛发最大的固护了。

你要深刻意识：头发并非一天掉光，也不能短期内长出来。

这些神奇食物和保健动作只是辅助你的调理和预防，真正已经「地中海」和「圣诞树」的脱发，还是要找大夫综合治疗并遵医嘱。

如果实在心急如焚，那就只能……带假发了。

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