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新公号cjzhongzhiyuan ,即将早晨推1分钟语音，测试了下，赖床的听完再也睡不起去了。 就我所收到的信息来看，脱发是非常普遍的，有的很严重，起个床，枕头上到处都是，洗个头一抓一小把下来了，很吓人！不过也有的掉几根就吓得不成样子，结果把头发吓的掉的反而增多了。
这个必须先澄清下，你一天掉个十根五十根的根本不叫脱发，完全属于正常范围，不用急也不用慌。 每一根头发都是有生命周期的，每天有一定数量的头发脱落，也有相等数量的头发长出来，所以头发才能保持一定的浓密度，正常人每天会掉50-100根头发，如果掉发超过100根且连续好多天比如一个月，就不正常了，归属于病理性脱发范畴。(这是目前中西医常用的一个标准)。 图1：脱发务必重视！ 所以，脱发的含义有两种： 1/每天脱发超过100根且持续一段时间，如果仅仅几天不算。 2/或者掉的比长的多。比如你一天掉50根，但是长出来却只有10根，持续一段时间头发就显得很稀疏了，也属于脱发。 脱发测试： 你头天晚上把头发洗干净吹干，把枕巾弄干净，第二天起床看看枕头上有多少，再加上梳头掉下来的，如果超过100根，再连续测试几天，如果每天都如此，可能属于脱发了。
头发掉起来非常容易，但是长起来可就难了。用了无数方法偏方，但仍然没用，很愁人，在这个看脸的世界，可怎么混，出个门都要戴帽子。 脱发和遗传，饮食营养，健康状况，激素水平这些有直接关系，需要先确定原因才行，可惜大多数人是不去医院的，基本是病急乱投医，相信江湖骗子，看到长发的产品就买买买，你看报纸上，这种小广告，我看报纸就经常看到，基本上是骗子，很多人就相信了，吃了一堆东西，结果头发没长出来，身体给吃坏了。 有种脱发是脂溢性脱发，也叫雄性激素源性脱发，西医上归结为内分泌失调导致的，有朋友就狂吃药物来抑制雄性激素分泌，虽然可能暂时改善脱发但是从长远来看，把身体的内分泌系统给破坏了会产生很多不利的反应。也有的朋友直接就从头发本身入手，用什么洗发水，糯米水之类的，如果是内脏的问题，这个思路就是错误的。 图2：正确的思路是关键 真正有效的治疗要追本溯源，找到根本原因在哪里，每个人脱发的原因是不同的，也没有通用的解决方案，必须个性化调理改善治疗。 改善脱发的思路，总结下就是，早起阶段还比较轻时，可采取中医内调的态度，但是如果很严重的话，甚至药物都无法发挥作用，比如毛囊坏死的情况下，内调吃药食疗都是无济于事的，此时可能就要采取植发之类的措施。总的来说，越早发现越早治疗恢复的希望越大。
中医讲究整体辩证诊断，头发是人体健康的一种表现，这些外在的东西都要靠内在五脏六腑来滋养，如果这些器官出问题了，无法滋养头发，脱发是必然的。 脱发的几种原因： 1/肝肾阴虚型：头发软细，有点油，有上火的感觉。滋补肝肾。（比如中成药：七宝美髯丹） 2/气血亏虚型：比如产后脱发（属正常后面详解），过度节食减肥等所致。调理身体补气血，具体情况具体分析。 3/肾阴虚阳亢。肾藏精，精生血，发为血之余，肾阴虚阳亢灼伤发根，血热灼伤发根。滋补肾阴清热：知柏地黄丸+点揉太溪穴、照海穴。 4/肝郁。肝气郁结，气机不畅导致气滞血瘀，发失所养而脱发。疏肝解郁（解郁茶3月份上架T店） 5/思虑过度。心绪烦扰以致血热生风，风动发落。调节情绪。 6/湿热。脂溢性脱发属于此类，过食辛辣油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固而脱落。具体方法见下面。 上面所列是中医对脱发原因总结，推荐的药物什么的如果要吃，要先确定对症，不要乱吃。
1/脂溢性脱发。 最常见的脱发，整个头皮都在脱发，头发稀疏，头皮还出油，渐进式的逐渐越来越重。通常男性是从前往后脱，女性是从头顶开始。早起信号是发际线后移，这时一定要采取行动，拖到后面成谢顶了，基本是无法治疗了，所以越早越好。 中医： 认为是脾虚无法运化水湿油脂，导致湿热滞留体内，循经上升到头发，把毛孔堵住了，头发失于滋养而发落，换句话说，湿热体质比较容易脂溢性脱发。 中医调理方法： A:代茶饮：茯苓+山药+山楂+陈皮各5克，健脾化湿理气。用热水煮开喝。每天一次。适用于轻度的湿热型脱发。 B:健脾祛湿粉。薏米+赤小豆+茯苓+白扁豆，混合打粉。此款产品3月份上架。 C:茯苓药膳，在做饭时或者喝茯苓茶。 D:吃中药。 E:湿热体质的系统改善，稍后单独出一篇文章。 图3：脂溢性脱发 西医： 认为脂溢性脱发的原因在于雄性激素分泌过多（相对的）导致头皮上毛囊发生突变和萎缩，这类脱发以男性为主，女性也有但不多。具体原理是雄性激素和毛囊中的一种酶相结合破坏毛囊，这种结合是关键，单纯的雄性激素多或者毛囊中的酶多也没用，必须结合才破坏毛囊，如果没有结合，也不会导致脱发。 这也是为什么后脑勺脱发的较少，因为这里的酶对雄性激素不敏感，就算雄性激素再多无法结合也不会脱发。值得注意的是雄性激素在男女体内分布不同，所以脱发部位不同。 但要提醒一点，出油多和脱发没关系，主要因为雄激素可以使皮脂腺分泌皮脂旺盛，显得人的头皮出油多（其实这点和中医的湿热体质是相通的）。 西医调理方法： A:早期比较轻微的脱发，建议还是采取中医食疗/中药调理。 B:口服抗雄性激素药物，这个碰到一些朋友在吃，短期内可以试试进行调理，以不产生副作用为宜。但是西药绝对不建议长期吃，长期来看对健康是破坏性的。 C:如果比较严重了，毛囊坏死什么的，调节没用，只能采取植发之类的手段了。 当然有一部脱发和遗传有关，这个很难治愈，只能想办法延缓脱发的到来。 2/斑秃。 又叫鬼剃头，油风。特点是局部性脱发，就掉了一小块，我还真遇到过。 图4：斑秃 中医： 认为情绪不好，肝郁气滞，肝主疏通，气血不通了，那个地方堵住了。 中医调理： A:生姜汁。这个有些朋友的确管用，姜有生“发”开窍作用，其中辣素有刺激头皮促进头发生长之功，每天擦几分钟，不要太过度了，自己总结根据效果调整。 B:热敷，对头皮也有刺激作用。 C:一个经验方：细辛+红花+补骨脂各10克,放到白酒里浸泡2个星期，白酒用量（半个矿泉水瓶容量），用来涂抹头皮。 特别提醒：这些涂抹的东西，对某些人存在过敏现象，大家在用的时候，一定要注意观察是否过敏，有的话赶紧停下呀。 西医： 也叫神经性脱发，是由于情绪波动太大，精神因素（同中医观点一致）导致内分泌失调激素紊乱了，营养供给暂时不足，但是毛囊是完好的，一段时间后头发还是可以长出来，不用过于担心。调理方法采用上面中医调理即可，另外放松心情，不要给自己太大压力。 3/谢顶。 这个和遗传关系最大，以男性为主，女性偶尔也会有不多。 医学上说就是这个部位某种酶特别多，和遗传有关，雄性激素和这种酶结合破坏毛囊导致大面积谢顶。 图5：谢顶 这种遗传性的基本上不可逆转，重在预防，一旦出现就很难治疗，饮食一定要清淡，熬夜务必禁止，大补的肉比如鹿肉什么的会促性雄性激素分泌尽量不吃。 如果一旦出现，单纯靠食疗吃药很难找回头发，可能要寻求外部方式比如植发等了。 4/疤痕性脱发。 这个主要是某些伤口所致的疤痕，基本上很难治疗。 图6：疤痕性脱发 5/脱毛症。 主要是疾病带来的副作用，比如放疗化疗引起的脱发，只能先把疾病治好了头发自然会出来。 6/营养缺乏导致的脱发。 身体本身没问题，但是营养不够，比如过度减肥，常年吃素不吃动物脂肪等，有些东西是无法弥补和替代的，饮食一定要多样化不要挑食，你不喜欢不代表身体不需要。 营养缺乏在中医上会发展成气血亏虚型脱发（上面有讲）。特别值得提醒的是，头发需要优质蛋白质，如果长期摄取不足，导致头发无法获得滋养，不光脱发，还会变色早白。
1/产后脱发正常吗 正常！不用急。 怀孕期间雌激素最旺盛，雄性激素相对下降，这时候头发是最好的，生完孩子后有些头发进入修整期，雌激素突然大幅下降，无法滋养头发了。还有作息习惯要照顾孩子改变什么的，这些因素综合起来导致突然脱发。大概一年左后就恢复过来了。 2/染发和烫发 染发和烫发对头发和毛囊肯定是有损伤的，这些化学物质会破坏毛囊，甚至被头皮吸收，极为容易导致永久性脱发。尤其烫发，对头发的伤害是无限的，可能只脱不长，或者早白，不信的话问问身边染烫发的朋友就知道了。 多说一点，白发染发，有证据表明，染的次数越多白的越多。
预防工作做好了，就省很多麻烦，一旦开始脱发，调理治疗将是非常耗费时间和精力的。 1/心态一定要好！ 良好的心态，精神好，这个非常重要，让神经处于兴奋状态，给毛囊增加营养。压力千万不要太大，会内分泌失调，心情焦躁，雌性激素分泌失调。 2/充足的睡眠，千万别熬夜！ 至关重要。脱发者请10点前一定要睡觉。 3/饮食要多样化！ *切忌偏食挑食，化学物质多的食品少吃，这些都可能促进激素分泌，破坏内分泌平衡，平时多吃些杂粮黑芝麻，枸杞，核桃，大枣，坚果什么的。 *已经有脱发迹象的亲，请少吃刺激性的，油腻甜辣燥热之食吧。 *烟酒这些还是该戒的戒了吧。 图8：优质蛋白质每天不能少，鸡蛋瘦肉豆腐牛奶 4/护发！ 很重要，我见过好几个月不洗头的同志，如果头发是伴侣的话早和你离婚了 要保持清洁，不同的发质用不同的洗发液。 *油性皮肤用弱酸性的，2-3天洗一次，不要每天都洗起来没完没了。 *中干性的皮肤用含有蛋白的洗发液，每周2-3次。 *头皮屑多的头发用含磺胺类洗发液。 建议用护发素，可以有效保护头发，减少头发之间的摩擦。 5/慎重烫染，后果见上。 6/经常按摩。 通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功，从而改善脱发症状，具体按摩方法不详谈，按摩总比不按摩好，感到热为度，养成习惯就好。 最后提醒大家，很多朋友根本不管自己属于哪种情况，反正只要对脱发有利的就用，这是不正确的思路，比如黑芝麻，这个对肝肾亏虚可能有用，但是对于其他类型脱发作用有限，再重复一遍，先搞清原因再行动才会有效果，不能太盲目了。治疗脱发是个长久战，不能盲目的追求速成，这都不现实，只会加重。 强烈呼吁，脱发的朋友请收藏起来，用心对照下自己的情况，找对改善方案。身边有脱发的朋友请转给TA，不能在错误的道路上继续走下去了，找对思路才能真正改善脱发，找回一头乌黑亮丽的头发。 |
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