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润肠排毒八宝粥： 成份：燕麦50克、糙米50克，花生仁、荞麦100克、葛根/莲子100克、淮山100克、黑芝麻50克、冰糖50克 【储存】冬季：干燥、避光通风。夏季：建议放冰箱冷藏室— 【保质期】冬季180天。夏季放冰箱150天、常温80天左右。 【食用方法】取粉粉适量40-50克左右，放入碗里。冲入沸水，一边冲开水一边搅拌。切记：需要刚烧好的沸水。如果喜欢黏稠糊状的，水不要放太多。如果喜欢稀一些的，水多放一些即可。） 【适宜人群】想补气补血，润肠通便，排肠毒，补充营养，养脾胃，乌发，发质干枯、气色差、亚健康、肝肾虚亏等。 【优点】粉粉冲调方便。尤其适合上班族、早上时间紧的人，挖几勺粉粉，开水一冲，就可以吃了。营养全面、绿色安全，口感香甜，而且热乎乎的，上班的路上也不感觉冷。早餐的重要性我想我不啰嗦大家也知道呢。 调理五脏---五色豆粥 中医理论认为,五脏与五色相配合.肝为青色,心为红色,脾为黄色,肺为白色,肾为黑色.只要对自己体质有认识,哪个脏腑较虚弱,就多摄取相关颜色的食物,便可得到调理. 例如肺脏较为弱,日常可多摄取白色食物如杏仁,莲子,百合,雪耳等;肾脏较虚,则可多吃黑豆,黑枣,黑芝麻一类的黑色食物. [五色豆粥]材料包含五种不同颜色的豆,如红豆,绿豆,黄豆,黑豆,扁豆等.这类豆的特点是含脂肪很少,而所含蛋白质中赖氨酸以及多种维生素,矿物质较多,可以补充谷类的不足.对延缓五脏衰老应有一定帮助. 用料是:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,扁豆各5钱,粳米1两,陈皮1块,冰糖适量.将豆浸泡1小时,捞起后放入瓦煲内,加水煮约个半小时,调入冰糖即成. ~小贴士:用豆类煲汤或煮粥,最好放块陈皮.因为陈皮有理气化痰,健胃消滞作用,可化去豆类食物在肠脏中产生的气体. 黑米面发糕 白面4斤， 黑米面半斤， 泡打粉25克，酵母粉，25克， 鸡蛋12个， 温水3斤半 白糖1斤2两， 和成糊状。 玉米面发糕 白面3斤半， 玉米面1斤半 ，酵母粉25克， 泡打粉25克 南瓜泥1斤，白糖1斤2两，温水2斤半。和成糊状。 南瓜蓉发糕 白面 5斤，鸡蛋12个，白糖1斤，南瓜泥2斤，酵母粉25克，泡打粉25克，2斤温水和成糊。 |
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