近年来高血压患者越来越多,除了日常的饮食习惯要有所改变,生活习惯也是一个重要因素。有高血压的患者,在睡觉前这两件事情一定要做好。 一、刷牙 很多人会疑惑高血压与刷牙有什么关系,但其实有研究表明,高血压患者的口腔卫生不达标,血压也会升高。此外,清洁牙齿还可以降低中风和心脏病的患病率,所以高血压患者一定要养成睡前刷牙的好习惯。 二、喝水 许多人怕晚上喝水半夜会频繁上厕所,但当我们睡觉时血液会变得相对粘稠,如果身体缺水会加速血栓的发生。睡前最好喝200毫升的温水,不仅有助睡眠,还不会频繁起夜。 最后给患有高血压的朋友介绍一款茶饮:鳄嘴花茶 鳄嘴花茶主要产自海南,它的营养价值极高,能够增强心肌收缩能力,改善血压。主要是由于此茶中含有丰富的黄酮类物质,和植物甾醇等营养物质。晒干后泡水喝,有助降低血脂,预防动脉粥样硬化。每次取几朵水冲泡饮用即可。 内容源于网络,如有侵权,请联系删除 |
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