每晚睡前吃5粒枸杞，坚持一周，3大好处主动找上门，早吃早受益

枸杞自古以来便为人们尊崇为养生保健的佳品，富含有人体所需的多种营养素，而且可以被机体吸收利用，增强体质。用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。日常生活中吃点枸杞可以说会给我们的身体带来不少的好处，而枸杞子泡水是一种很常见养生的方法。

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枸杞内含有甜菜碱可以参与脂肪的代谢，并且还可以促进肝细胞新生。对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。另外其所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。可以有效的防止皮肤干燥和毛囊角化。能起到非常好的美容肌肤的效果，所以爱美的女生不妨日常吃点枸杞哦。

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枸杞是个温热的食物，可以帮助身体补气血。还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有着不错的明目作用。且含有枸杞多糖，可以帮助增强机体免疫细胞的活性，提高免疫力。更是具有清除体内自由基的作用，进而可以帮助延缓机体衰老。因此枸杞可以说是具有非常好的养生功效。

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枸杞的适用人群非常广泛，一些工作压力大的人可以经常喝一些枸杞茶，而很多人喝枸杞茶的时候，习惯性的只喝茶水，而将枸杞倒掉，可能是觉得泡过水的枸杞影响了口感，可是要知道，其实泡水并不能将其真正的营养泡出来，只有将枸杞直接入口食用效果才会更佳哦。吃什么东西补肾

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所以泡过水的枸杞尽量可以跟随茶水一起入口，而日常生活中也不妨试试每天晚上吃5粒枸杞，不仅可以达到美容养颜，延缓衰老的作用，而且还可以很好的促进睡眠，更重要的是还可以提高免疫力哦，可以说三大好处主动上门呢。