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现实中，为什么有的女人50、60岁还依然年轻，气色十足，恍如20多岁的小姑娘，比如赵雅芝、周慧敏、杨丽萍……而有的女人才30出头就已显老态，气色极差？ 其实，女人气色好不好，关键是气血足不足。 从中医角度来说，人体缺气，就会导致精神萎靡，无精打采，缺血会导致脸色苍白，身体虚弱，又缺气又缺血就是气血两虚，需要及时进行调理的。那么女人气血不足怎么办？怎样才能知道自己气血不足？  看眼睛 俗话说，人老珠黄。其实是指眼白的部分变得浑浊、发黄、有血丝，这就说明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，这就是气血充足。反之眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。 看皮肤 皮肤白里透红、有光泽弹性、没有皱纹斑点，则代表气血充足。反之皮肤粗糙、没有光泽、发暗发白发黄发青、长斑等都代表身体状况不佳，气血不足。 看头发 如果一个人头发乌黑、浓密、柔顺，则代表气血充足。而头发干枯、掉发、头发发黄发白、开叉都是气血不足的表现。 1 适当食补 很多身体的毛病都是和饮食有很大关系。气血两虚的人建议多喝养脾补血的汤或者粥，比如红枣枸杞粥、猪肝瘦肉粥、桂圆红枣汤、猪肚鸡汤等，多吃营养蛋白质含量丰富的食物，不要吃油腻煎炸的食物。 2 运动疗法 运动可以促进气血循和新陈代谢，能够帮助我们改善气血两虚的症状。不管男女老少，如果长期不运动，身体比较就会变得虚弱，容易免疫力下降，很多病邪就会侵入体内，导气血两虚。 3 补充睡眠 很多气血两虚的人都是睡眠质不足不好引起。甚至工作中长期高度紧张，大脑没有得到足够休息，血液供应不畅，也会导致气血不畅。所以气血两虚的人，平时要多注意休息，避免过度劳累，保证足够的睡眠时间。 4 合理药补 当然，如果气血亏虚严重，建议可合理药补，市面上有很多补气补血的保健药品，如东阿阿胶复方阿胶浆，有阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂等多味补气养血的中药药材，而且不含糖，糖尿病人群都可以饮用。 |
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