男性“公粮”不够交怎么办？为了自己健康，必须了解一下

男性在日常生活中，除了生活压力很大，在其他方面也有压力，比如在夫妻生活中，满足伴侣是男性的责任。但是如果每天都坚持“交公粮”对身体的消耗还是不小的，很多男性出于男性的自尊心，又不好意思直说自己吃不消，那男性“公粮”不够怎么办？

男性“公粮”不够交往往有两大原因。为了自己健康，必须了解一下

1、工作劳累，生活压力大

在婚姻里，很多人也把交公粮作为衡量一个男人是否忠于妻子忠于家庭的标准，很多男人被要求每周都要交公粮。如果没有按时按量上交，就会被老婆甩脸色，甚至被怀疑是不是不行了，或者外面有人了。

其实中年男人也很无奈，因为他们往往是处于事业上升期，工作繁忙，同时一个家庭的重担都压在身上，铮铮铁汉在兵荒马乱的生活里被折磨成迟暮英雄，生活压力压过了性欲，所以往往是回家就想休息，自然也就提不起性致了。

2、缺乏新鲜感和性冲动

人到中年，和妻子也走过不少年头了，家庭生活趋于平淡，对妻子的感情已经平静如水，难以燃起性爱的火花。而且很多时候妻子一成不变的性爱，走样的身材，缺乏新鲜感，就像是一桌酒席，连续不变的吃上好几年，也就谈不上好不好吃了。

有时候，想要改变一下，尝试更多新奇的体验，又不能得到妻子的理解和配合，这就会挫伤男性的积极性，特别是不能享受到完美性爱的男性，通常都会有自卑情绪，男性的自信心和对爱情的信心就会减弱，这些都会影响男人的性欲。悦色网

男性该如何能够让自己的”公粮“够交？

男性朋友要关心自己的妻子，经常与妻子沟通交流，一起努力调整，经营好双方的爱情，同时保持良好的生活方式，饮食调理，锻炼身体，提升自己的性能力。

饮食调理：多补“锌"

缺锌不仅会导致男性性功能低下，性欲下降，精子数量减少还会导致前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动。日常中可用”藏须人参“来补充身体所需，而补锌可以提高性功能及精子的质量

藏须人参：不仅是补锌最厉害的食物，同时还能益智健体，增强免疫力，它含有多种微量元素和维生素，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康，其中特含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用，

搭配佰茬覆盆子和甘谷黄芪一起饮用，效果更佳，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

锌的重要作用大家有目共睹，锌是人体内必需的微量元素之一，所以我们要想办法去补充我们身体内的锌含量，最重要的就是通过食物来补充，这是一种即简便又健康的方法，大家可以去试一试。