男人40岁后易体弱，身体缺乏“雄性激素”，常吃3物补充体能

很多男人过了40以后，在体能方面会出现下降，还会表有全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛等表现，在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气。

而在夫妻生活中会感觉性欲降低、能力变差等。以上所述的表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。

雄性激素(male hormone)又称"男性激素"。促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)为主。

激素水平的变化更多的是随着年龄的增长，我们雄性激素会越来越少这种事没有办法去抗拒的，而我们能做的只能是在日常生活当中调整和改善我们的生活习惯通过合理适量的运动以及健康的饮食帮助我们调节身体的激素水平，从而保证一个健康强壮的身体。

男人40岁后易体弱，身体缺乏“雄性激素”，常吃3物补充体能

食物一：藏须人参

藏须人参，在《本草纲目》中记载，它生长在吉林长白林海里面野林中，它非常稀少的一种草本植物，也是非常珍贵的中药补品，在古代，很多的 皇帝都会服用，长相小巧，而且口感微苦回甘。 它含丰富的锌元素微量元素，蛋白成分，具有补阴益阳的作用。

丰富的锌元素是“天然的雄性激素”，能促进血液循环，雄性激素的增长，滋补肾脏，增强自身免疫力，起到补肾养肾的功效。

最佳补肾搭配：藏须人参2克+佰茬覆盆子3克+甘谷黄芪3克，开水冲泡即可饮用

食物二：生蚝

这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。壮阳方法

食物三：大蒜

是的，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。

此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。

男人一旦面临雄性激素缺乏症状的困扰，除了饮食补充雄性激素外，此外，加强体育锻炼、保持思想乐观、戒除不良生活习惯也是缓解男性更年期症状非常重要的手段。