《宽恕》告诉我们什么是真正的宽恕！

第一个主要内容，时间不是治疗心灵创伤的良药，宽恕才是。只有宽恕过去，宽恕伤害自己的人，才能重建未来。

第二个主要内容，真正的宽恕是无条件的，无论对方有没有悔恨、有没有道歉，都不影响你的宽恕，宽恕的本质并不是为加害者脱罪，而是让自己走出心灵牢笼。

第三个主要内容，要做到真正的宽恕，要做到四步过程。首先，说出事实，详细讲述你被伤害的事实，这会让你得到来自他人的安慰和关怀；然后，正视自己的内心感受，承认自己受到伤害，正视自己的痛苦。最后，予以宽恕和重建关系，利用共情心理，宽恕他人，然后重建人际关系。