这菜要多吃，维生素是苹果的6倍，却仅要几块钱，超划算

这菜要多吃，维生素是苹果的6倍，却仅要几块钱，超划算，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是土豆，营养学家根据几年的研究发现，土豆含有很高的微量元素，维生素含量比苹果还高，常吃它有利于身体健康，它也是一种物美价廉的食物，几块钱就能买到，希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，土豆也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！

老庄家

馒头土豆

By 草海

配料：

面粉 500克、酵母(干) 6克、白糖 20克、巧克力 20克

烹饪步骤：

1.发好的面团

2.搓条

3.切节

4.搓成椭圆土豆状

5.用牙签戳点小孔像土豆样子

6.放入蒸锅在醒发20分钟

7.开大火蒸15分钟

8.趁热把巧克力粉刷在表皮即可

9.土豆出锅

烹饪小贴士：

1.马铃薯（学名：Solanum tuberosum，英文：potato），茄科茄属，一年生草本植物，别称土豆、地蛋、洋芋等。土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。

2.马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎和地下茎两部分。马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。

3.马铃薯是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。

大家喜欢吃土豆吗？