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60岁的老杨发现高血压已经整整三年了，他的血压最高达到170/110mmHg ，在医生的建议下，老杨开始服用降压药物，但是三年的时间里，老杨的降压药调来调去，今天请这个病友说这种药好，换一下，过段时间，听人说那种药降压效果好，于是又换另一种。 即便频繁更换降压药，但是老杨的血压，却依然控制不好。 医生在详细询问了老杨的生活习惯，用药史和血压监测情况后，告诉老杨，之所以血压控制欠佳，归根结底还是饮食的因素。 原来，老杨平时特别爱吃腌制和烟熏的食物，医生说这类食物，都含盐特别高，总是吃这样的食物，摄入的盐过量，血压当然控制不好。 对于高血压患者，要想控制好血压，以下两种最好不要吃，哪怕吃一小口，血压也可能会升高一大截，这绝非危言耸听。 第一，高盐的食物，要想控制好血压，盐一定要控制好，多吃盐会诱发高血压，这已经得到了医学界的公认，世界卫生组织建议成人每天摄入的食盐量最好不超过6克，如果你有高血压，每天的食盐量则要控制在5克以内，摄入过多的盐，会导致钠的潴留，不仅会导致肾脏不堪重负，也会让体内的血压飙升，像腌制烟熏的食物，一定要少吃，炒菜的时候，也最好清淡一点。 第二，高脂肪类食物，很多人明明有高血压，却依然每天大鱼大肉，进食太多高脂肪食物，不仅容易升高血脂，诱发肥胖，对于血压的控制也不利，所以高血压患者，不仅要低盐，还需要低脂。 高血压是一种无法治愈的慢性病，发现高血压，也就意味着，你需要长期坚持治疗，除了上述两种食物不要吃之外，饮食上应该多吃富含钾的蔬菜水果，适当补钙。 |
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