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春节来临，高血压亲们欢欢喜喜的同时，不要忘记控制血压：高血压是一种环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，春节期间更要做好保健工作，平稳血压，健康过年。给出以下建议。体重增加往往会引起血压升高，为了稳定血压，保持体重是关键！春节期间，高血压患者请注意一定要少吃多动！ 少吃发胖食物，比如炸春卷等油炸食物；还有各种大鱼大肉、饮料、零食等，都要控量。当然过节开心，一不小心难免会吃多，那就动起来，利用空闲之余适当进行如开腿跳或者跳绳等运动，或饭后散散步，可不能刚吃完饭就坐下看电视打麻将什么的，这样是非常容易长胖。 我国60%高血压为盐敏感型，血压水平与钠摄入呈正相关，高血压患者要尽量少吃高盐食物，实在拒绝不了就先过一下水再食用。 春节期间，年味基本体现在各种腌制品，热腾腾的酱蹄髈确实香，但要适可而止啊，同时多吃含钾高的蔬菜瓜果，增加膳食纤维有助于减少心血管疾病。 春节期间，亲朋好友相聚，酒是不可或缺的。一旦兴奋，饮酒过量的概率是非常大的，过量饮酒及饮烈性酒都容易使血压升高。所以，高血压患者是不建议喝酒的。 当然，血压控制良好者也是可以过过嘴瘾，提高幸福指数，比如半杯红葡萄酒，低度白酒1两等。在春节期间，可能有一些人的思想比较落后，认为在春节期间吃药会影响一年的运气，或者是一件比较忌讳的事情，但要知道对于高血压患者来说，保证降压药在体内药物浓度稳定，才能有效平稳血压。高血压药需遵医嘱定时定量服用，不能自行随意停药或减量，否则可导致血压的忽然飙升，容易发生中风、脑出血、心梗等高死亡并发症，如外出，建议药物随身带，手机上开个服药提醒铃。 
春节文娱活动丰富多彩，患有高血压病的患者应有所节制，不能熬夜麻将、追剧等，仍要保持良好的作息习惯，早睡早起，不能过度疲劳；避免情绪激动，减少交感神经兴奋，避免血压波动。 以上就是高血压患者的春节保健注意事项，您记住了吗？
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