会喝粥的人更长寿~

中国人对于粥的喜爱可以说延续了千年，很多年纪大的人现在还有每天坚持喝一碗粥的习惯，早起喝碗粥有暖胃、预防便秘的效果；

天冷时喝粥，还能增强身体的御寒能力，减少感冒几率；另外，粥熬好后上面浮着一层细腻、粘稠的“粥油”，其滋补作用强，甚至有人将其与人参媲美。

不过，单纯的白粥略微单调，煮粥的时候若添加一些滋补的食材，养生效果能翻倍！

但你知道吗，喝粥其实也有讲究，因时、因人而异——消暑热解毒，喝绿豆粥；润肺止咳，喝百合粥；心气虚的，加点桂圆肉……

你的那碗粥喝对了吗？

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秋季常喝粥，滋阴润肺又健脾

夏季炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，再加上常吃生冷食物，很容易损伤脾胃；而秋天冷暖多变，胃肠道很容易受寒冷刺激，引发胃肠道疾病；

此外，加上气候干燥，早晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，也容易导致呼吸系统的疾病。

此时喝些药粥暖胃护脾、滋养肺脏、补益身体是再好不过的。

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茯苓红枣粥——健脾护胃

【用料】茯苓粉30克，红枣10枚，麦芽15克，粳米100克。

【做法】红枣洗净去核，浸泡后与粳米一起入锅熬煮，待粥将成时，再加入茯苓粉，继续小火煮至粘稠即可。

【功效】茯苓能健脾化湿益气，是常用的药食同源的材料；红枣有健脾、养血补血的功效；而麦芽能健脾开胃、益气消食。

此款粥适合脾胃气虚、消化不良、食欲不振、脘腹胀满的人作为日常的早餐。

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百合杏仁粥——滋阴润肺

中医认为燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合清肺润肺、镇咳平喘、清心安神，能改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。

【用料】鲜百合50克，甜杏仁20克，小米100克。

【做法】银耳泡发后洗净切碎，百合洗净切碎，和小米一起熬煮。

【功效】相比百合，杏仁则多了散结消滞、使全身气体通畅的功效，不仅能缓解咳嗽，还能润肠通便；而小米中的胡萝卜素和维生素B1、B2含量都是其他谷物无法比拟的，能补脾胃肾。

此款粥适合干咳痰黏、咽喉疼痛、肺火旺的人食用。

除了季节因素带来的身体不适，一些不良的生活习惯也使得现在慢性病患者越来越多，比如：高血压、糖尿病等。

親親八宝粥为了更好地满足消费者口味多元化、满足一些特定人群：爱美怕胖人士、糖尿病患者，而研制的新产品——亲亲咸粥系列。

无添加防腐剂、方便、卫生~

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喝粥的注意事项

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真的粥

所谓真的粥，煮出来是粘稠；若你煮出来的米、水分离，未融合，则只能叫做汤泡饭，缺少了粥上面特有的那层漂浮的“米油”，也就没有保护胃粘膜的效果，长期食用反而可能会伤胃。

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别过烫

有人喝粥喜欢喝很烫的，觉得暖胃，但是过高的温度反而会损伤食管、胃粘膜，增加病变风险。所以煮好的粥，还是稍微放凉再喝。

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间断喝

喝粥没有咀嚼，会延长淀粉类物质在胃中消化的时间；另外，粥还会稀释胃液，减缓胃的蠕动速度，消化时间再次延长，长期如此，胃的泌酸功能下降，增加胃病风险。

因此，普通人群不能三餐都喝粥，一天一次适宜，喝粥时可以吃点干的饼或是鸡蛋，增强饱腹感；而像胃酸分泌过多的人则要少喝，隔几天喝一次，每次都少量。