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男性健康，一直以来是大家应当关注的一个问题；关注男性健康，肾脏方面的问题总是热议的一方面内容；关于肾脏健康，大家总是会有一些比较“奇葩”的说法，比如说很多人认为的“腰疼是由于肾虚”；其实而言，请大家科学看待，这件事情未必像各位想的那样简单，科学预防肾脏疾病，需要您从生活小事做起。 腰疼，并不一定就是肾病： 从根本上来讲，腰疼的导致原因有很多，比如说腰椎间盘突出症、腰部肌肉拉伤、腰部肌肉痉挛等问题；另外如果您的腰痛属于间歇性绞痛，这很可能是“肾绞痛”，大多是由于泌尿系统结石所导致。 除了上面所说的这些原因以外，类似像腹部脏器疾病、肿瘤、强直性脊柱炎、以及感染都有可能是导致腰痛的原因。 因此，由于肾脏出了问题所导致的泌尿系统问题可能会导致腰痛问题的发生，但是腰痛未必就都是由于肾脏相关的问题所导致；值得注意的是，“肾虚”这个词语在现代医学当中并没有明确的解释，如果您觉得肾脏可能出现了问题，建议您还是要尽快去医院找寻具体的病因。 保护肾脏，生活中您应该这样做： 控制好自身的血压、血糖以及胆固醇： 保护肾脏，预防肾脏相关的疾病，请您控制好自身的血压。 养成良好的健康生活方式，平衡膳食、适当运动，合理控制自己的血压，帮助预防肾脏疾病；另外，调整血糖，降低体内的胆固醇含量也是预防肾脏疾病中较为重要的内容。 饮食多样，偏向蔬菜等食物的摄入： 科学保护肾脏，请您靠谱饮食，食物多样且营养素均衡摄入，每日摄入食物的种类应该达成12种以上，肉类适量摄入，增加蔬菜、水果、豆类食品、菌菇类食品等素食的摄入量。 增加饮水量： 日常生活中饮水量较少，虽然并不至于直接损伤肾脏，但是缺水容易影响代谢废物的排出，特别是对于那些高尿酸血症和相关泌尿系统结石疾病的患者来说，缺水更容易加重病情。 正因为如此，日常生活中大家应当刻意保证自己的饮水量，每日饮水1500—1700毫升，本身存在高尿酸血症的人群建议喝到2000毫升。 除此之外，还应该做到： 戒烟戒酒，拒绝伤肾的“不良生活习惯”； 吃动平衡，拒绝肥胖； 养成良好的生活习惯，拒绝憋尿； 按照医嘱用药，拒绝滥用药、乱用药； 不熬夜、早睡早起，保证充足的休息； 多做自己喜欢的事情，保持乐观的心态。 |
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