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失眠者自我催眠有效吗?心理师说放下焦虑是关键,心态好睡眠
我那时严重失眠的时候几乎恼的拿脑袋对墙撞,白天有种恍惚感,脑子什么也记不住,失眠都让你这样苦恼,神经症是你们想都想象不到的地狱...
成年人的世界,睡不着是常态
您知道自己的睡眠情况吗?而在诸多睡眠质量欠佳的状况中,有一个词叫做慢性失眠,具体表现为每周三天以上并至少持续三个月的睡眠紊乱。...
频繁做噩梦的原因是什么,梦魇障碍为你解答
频繁做噩梦的原因是什么,梦魇障碍为你解答。做噩梦是很常见,但是梦魇障碍却是另一回事。梦魇障碍患者会更频繁的做噩梦,并且噩梦内容...
总是失眠,脾气大,易焦虑?专家提醒小心身体这里出了问题
经常失眠发脾气这些对身体的危害都是比较大的,尤其是对心脏等造成更大的问题,甚至是一些心脑血管疾病,我们一定要控制好自己的情绪,...
你是否正在经历“报复式熬夜”?
报复性熬夜是指人们因为感到愤怒、挫折、压力等负面情绪而选择熬夜来完成某些任务或活动,以此来''报复''这些负面情绪的来源。然而,这种策略可能会导致更多的负面影响,比如影响工作...
得高血压后总是失眠?对身体的危害不小!该如何处理看了就知道
(1)高血压引起的症状可干扰睡眠。在确定患者存在高血压相关失眠问题后,医生可能会根据患者的具体情况开具下类药物:但需要注意的是,...
夜间情绪摇摆不定,睡眠说翻就翻
打开小睡眠App-【专业助眠】-【舒眠引导】内。3.睡眠限制。此外,研究者认为睡眠效率可以很好的评估睡眠质量,其公式为:睡眠效率=(实...
陈根:互联网,为什么越来越让人不开心?
一个很多人都意识到的事实是,人们每天使用的互联网,似乎已经不再是一个会让我们感到愉悦的东西了。
世界睡眠日:为睡个好觉,请不要在深夜争吵
缺乏睡眠或者糟糕的睡眠质量很少被认为是愤怒的诱因。就我的临床工作经验而言,缺乏睡眠或睡眠质量不高的个体往往会觉得自己处在“情绪...
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