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以前也经历过入睡困难，失眠，但是，基本上从未像这次持续这么久。今年感觉身体状况不佳，盗汗严重。但是，盗汗的晚上睡得很好。 
熬夜追剧，经常凌晨才睡觉，久而久之，脑海中想着剧情，做梦也做剧情，睡得不踏实，但是，入睡仍然不困难，忘了是从什么事情引起，有了一次凌晨5点未睡着，此后就开启了漫漫失眠夜。 
此后，每天大脑转的就是失眠、失眠、失眠；不想失眠，尝试各种方法，最终都是失望，比如按摩，我去了很多次，主要是每次消费很贵，我们三线城市的收入，哪有那么多钱天天去消费？我也试过中药，其实吃了能有点效果，问题的关键就是没有人监督，吃一段时间就放弃了，毕竟中药味道太苦，谁都不喜欢苦的东西，看到有人说自己失眠好多年，吃药之类的，更害怕自己也会这样。 
从此又多了一个恐惧睡眠的心理，到了下午就开始担心晚上的睡眠，下班后更是惶恐不安，最怕看到卧室看到床，因为总担心睡不着。看到行为疗法，森田疗法，实施起来却收效甚微，这些方法都没问题，关键是失眠的人做不到，如果能做到各种疗法的要求，也不会失眠了。 
失眠后正常工作，生活受到了很大的影响，却害怕夜晚到来想到整夜失眠，就非常焦虑就算知道睡眠少一点，也无所谓，却仍然没办法坦然面对无法入睡的那种失控感。想知道大家已经治好失眠的案例，给我点信心。于是就天天在网上搜失眠的信息，看了很多失眠过来人的故事，确实收到启发，后来也看到了360图书馆的失眠康复系列文章，认识了很多失眠的朋友，更让我备受鼓舞，就跟着打击一起努力。 
我相信失眠的人一定深有体会，痛苦的深夜，辗转反侧，最需要的就是别人的鼓励和安慰，家人朋友那个时候都睡了，不可能会天天鼓励你，有时候他们还嫌你作，所以打卡训练里面很多眠友就是相互和彼此的心灵寄托，每天功课完说些鼓励的话和正能量的暗示，看到大家每天的喜怒哀乐，感觉得自己还没有被抛弃，还有人关心，给了自己坚信下去的信心和勇气。 
现在我的睡眠已经基本恢复，回头想一想，确实走了很多弯路，我相信很多失眠的人都一样，一方面我们自己信心不足，换来换去，一方面我们网络信息太多，鱼龙混杂，很难分别，确实容易走入误区。其实我想给大家说的是，失眠并不可怕，可怕的是我们内心对睡眠的恐惧，恐惧是人类生存的大忌，因为人类之所以站到食物链的顶端，靠的就是勇气。 
所以我们不管失眠多痛苦，都不要失去信心，都要鼓起勇气战胜失眠，因为睡眠本来就是我们的本能，我们只不过是找回我们与生俱来的能力而已。同时也要调整好自己的心态，不要妄自菲薄，不要自暴自弃，不要怨天尤人，一切的源头在于自己，答案也在自己手里。 【原创文章】转载请联系本人并注明出处。1000个失眠康复故事连载，别人的故事也是自己曾经的经历，睡眠需要鼓励。更多文章，请关注：爱的剧场
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