什么是新疆舞？舞蹈中的“动脖子”怎么练？

维吾尔族舞蹈

●维吾尔族舞蹈分为自娱性舞蹈，风俗性舞蹈和表演性舞蹈三类。

●流传于新疆各地的民间舞蹈主要形式有赛乃姆，夏迪亚纳，纳孜尔库姆，盘子舞，手鼓舞，还有其他表演性的舞蹈。

●新疆维吾尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合，传情达意。

●从头，肩，腰，臂到脚趾都有动作。昂首挺胸，直腰是体态的基本特征。

●通过动静的结合和大小动作的对比，以及以颈，翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情，豪放，稳重，细腻的风格韵味。

●旋转快速，嘎然而止。各种舞蹈形式的旋转，均各具特色，一般都在舞蹈的高潮时候做竞技性的旋转。

●音乐伴奏。多以七分音，符点节奏，弱拍处常给予强奏的艺术处理，用以突出舞蹈的风韵和民族色彩。

在儿童舞蹈排练中，节奏感强、民族风格明显的新疆舞是老师们多会选择教授的民间舞蹈。但在学习新疆舞过程中，“动脖子”作为其代表性动作也十分具有难度，在刚开始接触的时候会有困难。通过下面的练习方法，每天自己进行练习，相信很快就能掌握这个动作~

动脖子是新疆舞蹈最大的特点，要想学好这个动作，我们要注意什么呢?头部、脖子以及面部表情都要怎样做呢?下面就给大家简单介绍一些技巧。

1、首先放松脖子：

2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。

4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。

5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙*,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动.

可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面.两只手放在椅子的扶手上。

这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。

小伙伴们，你们学会了吗？

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