夏末长按这五个穴位，补足阳气，秋冬少生病

过去的整个夏天，我们吃冰棍、喝冷饮、吹空调、吃冰西瓜，我们身体的阳气难免受到损耗。

如果阳气不足，等到了秋冬季节，身体难以抵御寒邪，大病小病就来了。所以在这个夏天的尾巴上，最应该补阳气。

按摩五个穴位，轻松养阳。

1、 百会穴——头之阳

头部为诸阳之会，五脏精华之血、六腑之气都汇聚在头部。

百会穴在头顶正中，刺激这个穴位，可以通畅百脉，调补阳气。

穴位位置：头顶正中线和两耳连接线的交界处。

方法：我们的食指和中指并拢，按住百会穴，顺时针按摩大约3分钟，接着点按大约2分钟。

2、至阳穴——背之阳

中医认为“背为阳”，所以冬天很多人会背对着太阳晒背。

后背有一个穴位叫做至阳穴，是补阳气的最佳穴位。按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。

穴位位置：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。

方法：用指腹按揉穴位1-2分钟，点按和按揉配合。平常多晒晒后背，对补阳气也很有帮助。

3、足三里穴——脾之阳

脾胃乃后天之本，人体的一切活动，都依赖脾胃的营养摄取来供给能量。

足三里穴位是胃经的重要穴位。经常按揉这个穴位，能够温补脾阳。

穴位位置：小腿外侧，外膝盖眼下面三寸。

方法：两手掌心分别搭在对应的膝盖上，食指和中指并拢下垂的位置就是足三里。做环形按摩。

4、中脘穴——胃之阳

胃阳不足，经常会消化不良，没有胃口，腹胀腹泻等等。

中脘穴位于肚脐和胸骨连线下端的中点。按揉中脘穴，能补充胃阳，帮助消化。

穴位位置：仰卧的时候，胸剑联合处和肚脐连线的中点。

方法：四指并拢，用指腹顺时针方向点按这个穴位，按压直到胃痛缓解，日常的话，每次3-5分钟即可，一天三次。

5、涌泉穴——肾之阳

肾阳亏虚，会出现腰酸、怕冷、手脚冰凉，并伴随浮肿，尿急尿频的症状。

脚心的涌泉穴，是神经的第一穴位，经常按揉这个穴位，可以激发神经气血运行，补充肾阳，还能促进睡眠。

穴位位置：在脚底板，卷起足部前足的凹陷处。

方法：点按涌泉穴，每次三分钟，可以在洗脚，泡脚的时候顺便按摩一下。

 

五个养阳的穴位，大家掌握了吗？