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不论是哪个季节，湿气总是容易影响到身体的状态，因为能够引起湿气的因素是非常多的。比如室内环境潮湿，经常吃凉食，天天大鱼大肉，洗澡洗头以后没有擦干等等，这些都可造成湿气的出现。湿气本身是一个抽象的概念，它主要描述的是身体代谢失衡的状态，比如食物降低，身体水肿，大便成型差，疲倦乏力等等，这些都是典型的湿气重的情况。  不过很多人可能对湿气还并不是非常了解，湿气其实也有分类，一种是外湿，另一种是内湿。外湿指的是各种外界因素产生的湿气，侵袭人的身体以后，给人带来一些不适的症状，影响人体的代谢；而内湿其实主要是指人本身虚弱，所以湿气内生，内湿主要是与脾脏有关，脾虚湿气必重，而外湿存在时间久了，也会影响到脾脏的功能。  湿气经常出现，祛湿的办法也是多种多样，比如拔罐，泡脚，艾草等等，都是一些熟知的祛湿方式，不过这些方式都有一个特点，都是通过外热或者是局部出汗的方式来帮助祛湿，虽然在较短的时间内能感觉到身体轻松了一些，但是其实它仅仅能够去外湿，将体内的湿气排出一些，如果是内湿，或者脾虚，这样做的作用非常有限，最终的结果可能是，湿气会“藕断丝连”反反复复。那么怎样才能更好的祛湿呢？  其实不论是哪种祛湿方式，都应该要健脾。脾是人体营养运化的一个重要部分，脾虚会直接导致人体新陈代谢失调，尤其是水分的运化，营养的利用等等。如果能采取合理的方式健脾，能够更好的祛湿，这样做的好处就是，湿气去掉以后，人体不会反复被湿气影响，因为人体已经有了抵御湿气影响的能力。健脾主要是通过食疗方式，能够健脾的食物还是很多的，比如红豆薏米。  红豆薏米是常用的食材，它可以用来做粥，也能用来祛湿，但是如果单纯做粥喝，与拿来祛湿，还是有区别的，其中主要体现在食材的选择上。用红豆命名的食材有很多，容易混淆，如果想要祛湿，红豆必须用赤小豆，而薏米同样也有讲究，必须用薏苡仁，它才是祛湿的好食材，将赤小豆和薏苡仁一起煮粥，或者是泡水喝，能够利尿排湿，并且红豆与薏米都有健脾作用，可以让湿气不反复出现。除了红豆薏米以外，平时还应该多吃山药，牛肉，莲子，草鱼等食物，这些食物也有一定的健脾作用。 |
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