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现在社会,男性朋友喝酒在工作场所几乎是不可避免的,然而,大酒伤身体,尤其是在肝损伤很严重,因为不可避免要喝,然后,有什么方法可以减少酒精对肝损伤? 这5个小技巧助你喝酒少伤肝 1.垫肚后再喝酒 很多男性朋友聚餐喝酒的时候，还没等菜上来，就空腹开始喝起酒来，而实际上，空腹喝酒对于肝脏的损伤是十分大的，由于没有了食物消化的干扰，空腹喝酒后，血液中酒精浓度瞬间会变得很高，不胜酒力的人喝一两杯就很容易出现上脑醉酒的情况。 所以，在聚餐喝酒的时候，最好吃富含淀粉的食物来垫胃，这样可以减少酒精的摄入量，从而减少酒精对肝脏的损害。 2.避免大口猛喝 在餐桌上，有些人习惯于喝酒，当他们开始喝酒时，他们就习惯大口喝酒甚至有吹瓶的爱好。事实上，这些行为对胃和肝脏的损害是致命的。酒精刺激可超过胃肠道和肝脏的负荷一段时间，严重的情况下，可能导致严重的胃出血。 因此，饮酒应改掉酗酒的坏习惯，应逐渐注重品尝，同时边喝酒要边吃菜，使肝脏和胃不会带来过载的压力。 3.不要混酒喝 在宴会上，混合饮酒也是一种常见的坏习惯。许多人认为，同一种酒太单调的喝，这么多种类的酒混合饮用，有些酒混合的饮料，除了味道会改变，有些会相互作用，产生一些不良的变化，对肝脏的影响更大。 4.多吃蔬菜 大口喝酒、大口吃肉，这是聚餐的时候很多男性朋友的习惯，其中，大口吃肉对于肝脏和胃部的消化会带来负担，因而也容易影响到酒精的分解，从而更加容易引起醉酒的情况，而多吃蔬菜，蔬菜中的抗氧化剂和维生素具有一定的护肝作用，可以帮助减少酒精对肝脏的损伤。 所以，喝酒的时候，建议多吃蔬菜，而不是只吃肉类食物。 5.善于醒酒 有些时候，人在酒桌，不可避免，有些男性朋友无法避免醉酒。现在是时候掌握一些清醒的技巧了，因为它加速了酒精的新陈代谢，减少了酒精在体内的积累。对身体的所有器官都有持久的影响。 一般来说，喝完后，你可以选择喝果汁来帮助你更快地解酒，因为果汁中的果糖可以加速酒精新陈代谢，此外，你可以喝蜂蜜姜水来加速酒精代谢挥发，姜中含有酚类物质，在胃中起着温暖的作用。 酒文化是一种常态,我们的社会也许我们有时会帮助自己,但只要掌握一些方法和技巧,我们可以减少酒精对身体的损害。 |
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