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眼下藕开始上市，作为时令下的食材，对于身体保健是最好的，会养生的人在秋天是少不了多吃藕的，尤其女性吃点藕带来的益处更多，毕竟生活中有“女不离藕”的说法。而就养肺来说，性凉的莲藕具有润肺的作用，同时还能缓解肺热，对于凉血也是有帮助的。莲藕中的膳食纤维也非常多，丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助身体进行排毒。 
秋天气候是多变的，很多人忽视了添加衣物，会出现感冒咳嗽，频繁的咳嗽，对肺有较大的影响。很多人会把梨子用来煮汤喝，也会直接生吃梨子。都是非常好的做法，吃梨能够起到润肺的作用，性凉的梨子，可以清热润燥，缓解了燥热。除此之外，吃梨子还能预防便秘，促进排便。 秋天把百合用来煮粥吃，也是以助于健康的，百合属性寒食物，能清心除烦，避免情绪过于暴躁。百合中的黏液物质，能起到润燥清热的作用，对于肺燥、肺热、热咳有缓解目的。其中的蛋白质、氨基酸，还能进一步的提高人们身体免疫力，可以说好处还是很多的。 
煮点银耳汤喝，是注重养生的人在秋天必做的事情，银耳的营养非常丰富，在秋天食用效果最佳。这是因为吃银耳可以帮助清理肺部垃圾、毒素。秋天空气很糟糕，伴随着雾霾天，人们的肺部可能不太干净，吃银耳能够清肺，从而获得健康的肺部。并且银耳还能起到滋阴的作用，让人远离燥热。 荸荠也是秋天成熟的食物，现在市面上已经有荸荠售卖，秋天适合吃荸荠，荸荠属于寒性食物，具有比较好的生津清热作用，对于肺热引起的咳嗽，可以榨成汁饮用，有所改善。吃荸荠能清肺化痰，远离肺热咳嗽。 
其实秋天适合吃的白色食物还有很多，例如白萝卜、茭白等，多吃点白色食物，对于身体护理有很好地帮助，希望你能在秋天，多吃点这些食物。远离一些大麻烦的困扰。 介绍了这么多，大家对于老话说的“秋吃白、冬吃黑”有了更多的了解了，秋天吃白色食物是有助于保健的，这些食物，有的是在秋天成熟，属于应季食物，更应该多吃点，通过吃这些食物改善身体、甚至可以养肺，还能提高身体免疫力，无疑是有双重好处，当然，一切的食用原则，都是要结合自身的情况，一旦很任性的食用，带来不适就麻烦了。 想了解更多健康知识，欢迎进入小程序——民福康，还有更多医疗专家视频、养生问答等供你查看！
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