草木摇落露为霜柿子 栗子 菌菇 吃菌可以在理肺润燥的同时,还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备,今天的火锅咱就吃“菌拼”啦! 说到这里小编有必要说一点 霜降补得太油腻也不行 必须要吃果蔬 山药 白萝卜 白萝卜增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,还可抗病毒、抗癌。霜降应尽量多吃些白萝卜。 莲藕 在民间一直有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益,对于产妇也极为适合。 秋梨 霜降时节吃秋梨是个不错的选择,梨性凉,味甘微酸,入肺、胃经。梨子具有养肺的作用。梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风、醒酒解毒等功效。 霜降除了吃 还有两个“四”要注意! 只有做好这两个“四” 才能包您平安入冬
秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。 秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,保持好心情;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。 秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人。对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。 【快】意在心调精神 【乐】治百病神妙方 愿老乡们养好身体 快快乐乐过好每一天 |
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