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“观川”在太极拳实践中具有重要意义 太极拳是一种有特殊活动的拳击运动。其中很重要的一点，就是我们必须高度重视“透”的重要性。对太极拳说:“一招，身体要轻，尤其要透。”解释“观注”在太极拳练习中的重要意义!集群的意义主要体现在以下几个方面: 1、行动 太极拳的练习必须连贯一致，不能停顿或停顿。这对初学者来说非常重要。养成一致的好习惯是必要的。“弦”这个词意味着运动中的运动必须是紧密相关的。中间不能有停顿或滞留。也就是说，在一个动作(姿势)完成后，必须立即进行第二个姿势。也就是说，“不制造缺陷，不制造颠簸，不制造突破。”如有缺陷，可凹、凸、间断缺陷。不可能形成“诚信”和“得到机会，获得动力”。 这些弊端的结果是，“病的根源是自决，是速度差”。“断”的产生，往往表现在动作做得太多、太快或太慢。如果动作过大，人的平衡就不能很好的控制。平衡是太极拳最重要的原则。 例如，当我练习太极时，我的动作太低了，这超出了我的能力。你不能回到你原来的位置，因为你必须“调整”来保持平衡，否则你不能。这样，“脱节”的弊病就产生了。同样，动作太快或太慢，也会产生“断”症。 太极拳是一种非常平衡的拳击运动。无论力量、速度和动作如何，都需要相对的一致性。例如，一个初学者的书架，大概需要20-25分钟。随着熟练程度和技能的提高，可以调整到30-40分钟。不超过45分钟。时间的原则必须以一致的速度执行。所以，盘架一定要调整时间、速度对平状态。换句话说，原则就是不停顿。 2、电力、 太极拳要注重“灵轻”。不能用浑浊度。浊度也有它的缺点。因为浑浊力与使用力和速度有关。以“移动局域网拳头”为例。如果你使用浑浊度，你就不能很容易地控制时间、功率和位置。 如果你不能控制打击，你将失去平衡，不能及时恢复。你将失重，你将毫无防备。二是失去平衡，更容易受到攻击。 权力的运用原则是:“看似松散，实则松散”，也就是说，权力的运用必须是虚实结合的。也就是说，它必须沉稳、散漫、纯洁，奉献于一方，支撑于八方。 3、气 关生的另一个重要方面是它与气的运动有着重要的关系。“太极十三法之解”说的是:“心行气，心定心，心聚骨。”有了精神的身体，事业就顺利了，可方便的是心灵。 打太极不能晚，心情沉重。气的运行需要“顺”，也就是“顺”，这就是“通”的意思。因此，有人说:“精神的精神必须改变，有一个圆圆的生活兴趣。” 行七是太极拳的高级阶段。然而，气的基础，是初级阶段的锻炼成果。因此，气的运动是物质的，而不是精神的。运动与活力是因果关系。它们是相互补充和相互关联的。我们不能认为气的运动是非常神秘的。问题是你是否真的在地下。 因此，对于初学者有一定的基础，或者有相当的能力，应该非常注意。这也是一个必须严格遵守的原则。我看到很多太极爱好者不太重视“关传”的重要性。事实上，练习太极拳的四项原则(光的精神，精神，精神应该填补，上帝应该保留)是密切相关的。 我希望每个热爱太极的人都能严格遵守这些原则。“空灵而通透”是外在形式(相对于内在);“气要充实，神要内敛”侧重于内心。两者是密切相关的，应在锻炼中不断提高和完善。 |
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