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大家好，今天给大家讲一下如何长传，一个好的长传会带一点回旋，从发球点到目标点是一条直线，能踢四五十米远，又高又有力量。 一、助跑 长传时，先将球向前拨到身前45度左右的位置； 然后先前支撑脚放到球的斜下方，不要太远也不要太近；
图1-助跑位置
图2-支撑脚位置 二、触球位置 不是用鞋带上部的位置触球，而是用鞋带的下部和脚内侧接触的位置，如图所示：
图3-触球位置 三、随球动作 1、摆腿动作：
图4-摆腿动作 如果要踢得远一些，那么脚就要再打开一点，使脚能够充分踢到球的底部，如图所示：
图5-脚打开一点 2、上身动作： 踢球时张开手臂，身体略后倾，胸挺起；如下图：
图6-上身动作 我发现有些孩子起球时总是弯着腰，这样根本发不上力；
图7-错误示范 3、技术要领： 胸要抬高挺起来，身体略微倾斜； 球踢出后，踢球脚随球向前一步踢出的球会相对低一些；如下图：
图8-球相对低一些 如果只是摆动，那么球就会踢得高一些；如下图：
图9-球踢的高一些 我们展示四组完整动作：
图10-完整动作
图11-完整动作-慢
图12-脚部特写-01
图13-脚部特写-02 小结： 球在斜前方45度； 支撑脚放到球的斜下方； 用鞋带的下部和脚内侧接触的位置踢球； 摆腿，身体略向后倾斜，注意随球动作； 最重要的是脚尖向下脚面绷直，踢球时要完全触到球，身体略向后倾，击打球的底部。 下面是一些长传时常见问题的分析： 问题1：踢出的球回旋的很厉害； 原因分析：那一定是你把脚“剁进”球底，脚太深入球的底部了，并没有发上力。 解决办法：你要做的就是用调整自己的触球位置，脚尖稍微抬高一点，这样能发上力，踢出的球旋转也恰到好处。 问题2：踢出的球很偏；如下如：
图14-向左偏 原因分析：你触球的位置过于偏向脚内侧，你用你的右脚踢球，球却转向左侧，那就意味着你给球一个左旋的力。 解决办法：你要将膝盖转过来一点，鞋带向下对着球，用鞋带下部和脚尖脚内侧相交的位置踢球，还要确保踢球的中下部，这样踢出的球就是直线。 问题3：踢出的球向右偏；如下图：
图15-向右偏 原因分析：说明踢球时球和脚的接触面太大，身体太过倾斜。 解决办法：你要做的就是身体不要太后仰，触球的位置稍微高一点，这样就可以直一点。 问题4：:踢出的球很低；如下图：
图16-球很低 原因分析：你踢球的位置太靠上，或者说脚触球的位置太偏向鞋带上部，如果你踢球的上部，球飞出后一定呈直线，这是一个好射门但不是一个好的长传。 解决办法：要用鞋带下部触球，同时击打球的底部。 |
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