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初站三体式，师傅捏架子，身体的骨骼，肌肉相互别扭，
师傅说：别扭就对了。
架子对了，可肌肉承受不了，只能勉强站上1分钟，已是大汗淋漓。
站过这一阶段，骨骼，肌肉学会相互关照了，架子有点型了，
但容易走偏。需要师傅不断拿捏，相差分寸，别在丈八。
有时自我感觉不错，能站几分钟，但到师傅那里，依然只能1－2分钟。
此时，站到极处，会肌肉发抖，呼吸变化。
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再过一阶段，骨骼架子比较完整，肌肉有连成一体的感觉，
手动，腰部，脚底有联动的感觉，骨节会有咯咯的响声。
内气有产生，筋骨有酥麻涨的感觉。 再一阶段，内气充沛，筋骨，肌肉可以蠕动，但外形不变。
内气十足后，会出现雷音。犹如沉闷的滚雷，或是霹雳炸雷。 再过之，万息归元，进入胎息，全身空灵一片，一灵独觉。
此时没有时空，方位。于是乎功夫就出来了！（本文完）
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