全国21所重点中学高三作息规划表，你的时间是如何安排的呢？

第一阶段：整个高三第一学期

这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。

第二阶段：从寒假至第一次模拟考试前

这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。

第三阶段：从一模结束至高考前。

这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

另外，这个时期不必再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上等等。

时间安排的五大原则

第一原则：学会舍弃

学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。

那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

第二原则：做自己力所能及的事

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

第三原则：根据不同内容的学习特点来安排时间

每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？

用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

第四原则：注意适当的休息

但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

第五原则：学会执行——把良好的计划变成现实

无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。

当然，全国重点中学的学习时间表也给大家准备好了！赶紧来学习一下吧！

【衡水中学】

时间 作息

5:30 起床

5:45 早操

6：00-6：30 早读

6：30-7：10 早饭

7：10-7：30 早准备

7：45-8：25 第一节

8：35-9：15 第二节

9：25-10：05 第三节

10：05-10：30 课间操

10：30-11：10 第四节

11：20-12：00 第五节

12：00-12：45 午饭

12：45-13：45 午休

13:45 起床

14：05-14：45 第六节

14：55-15：35 第七节

15：35-15：55 眼保健操

15：55-16：35 第八节

16：35-17：25 第九节

17：35-18：15 第十节

18：15-18：50 晚饭

18：50-19：10 看新闻

19：15-20：00 晚一

20：10-20：55 晚二

21：05-21：50 晚三

21：50-22：10 洗簌

【黄冈中学】

时间 作息

6:10 起床

6:30 早操

6:45-7:25 早读

7:25-8:05 早饭

8:05-8:15 预备

8:10-9:00 第一节

9:10-9:55 第二节

9:55-10:15 课间操

10:15-11:00 第三节

11:10-11:55 第四节

11:55-12:20 午饭

12:20-14:10 午休

14:10 起床

14:30-15:15 第五节

15:25-16:10 第六节

16:20-17:05 第七节

17:05-17:40 课外活动

17:40 晚饭

18:45-19:00 读报

19:00-20:00 晚一

20:00-20:05 眼保健操

20:20-21:50 晚二

22:00 教室熄灯

22:20 寝室熄灯

【毛坦厂中学】

时间 作息

6：00 起床

6：30 到班早读

6：30-7：25 早读

7：25-8：00 早饭，打水

8：05-8：50 第一节

9：00-9：45 第二节

9：45-10：00 （眼保健操）

10：00-10：45 第三节

10：55-11：40 第四节

11：40-13：40 中饭+打水+午休

13：45 到班上自习

14：10-14：30 自习

14：40-15：25 第五节

15：35-16：20 第六节

16：30-17：15 第七节

17：15-17：45 晚饭+打水

17：50-18：50 自习/上课

19：00-20：00 自习一

20：10-21：10 自习二

21：20-22：50 自习三（班主任看堂）

22：50-23：30 回寝室洗漱

23：30-00：30 管理员阿姨“温馨提示”睡觉

【华南师范大学附属中学】

时间 作息

6:15 起床

6:35 早操

7:20 早读预备铃

7:45 第一节

10:05 第三节课间 周一升旗

10:35 第五节

12:05 午饭

13:10 午休

14:30 起床

14:45 上课预备铃

17:15 放学

19:10 晚修预备

22:00 晚修下课

22:30 熄灯睡觉

【广雅中学】

时间 作息

6:25 起床

6:40 早操

7：00-7：15 包干区

7：25-7：45 升旗 早读

7：50-8：30 第一节

8：40-9：20 第二节

9：30-10：10 第三节 课间操

10：35-11：15 第四节

11：25-12：05 第五节

13：00-14：00 午休

14：15-14：55 第六节 眼保健操

15：10-15：50 第七节

16：00-16：40 第八节

16：50-17：30 第九节

19：15-20：30 晚自习第一段

20：45-22：00 晚自习第二段

【执信中学】

时间 作息

6:20 起床

早餐

早读

7：50-8：30 第一节

8：40-9：20 第二节

09:30-10：10 第三节

10：10-10：45 课间操

10：45-11：25 第四节

11：35-12：15 第五节

12：15-13：00 午餐

午休

14：25-15：05 第六节

15：05-15：10 眼保健操

15：20-16：00 第七节

16：10-16：50 第八节

19：00-21：30 晚自习

22:30 熄灯

【武汉外国语学校】

时间段 事项

6:30 起床（有时20左右会亮灯）

6:40-7:30 整理内务及早餐

7:30 第一早自习（可以随意读书，以语文和外语为主）

宿舍公寓关门，生活老师整理内务

7:50 第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文）

8:20-10:00 上一二节课

10:00-10:20 课间操

12:00 学生下课，宿舍公寓关门

12:00-13:50 学生午休时间

14:00 学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务

16:35 学生下课，宿舍公寓开门

18:30 听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作

19:00 晚自习开始，宿舍公寓关门

20:30 晚晚自习，走读生可回家

20:50 走读生离校截止时间

22:00 住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门

22:30 高一高二楼层熄灯

23:00 高三楼层熄灯

【华中师大一附中】

时间 事项

6:45-7:30 早餐、早锻炼

7:30-7:45 早读

7:45-8:25 第一节课

8:35-9:15 第二节课

9:25-10:05 第三节课

10:05-10:30 课间操

10:30-11:10 第四节课

11:20-12:00 第五节课

12:00-13:50 午餐、午休

14:00-14:05 眼保健操

14:05-14:20 读报

14:20-15:00 第六节课

15:10-15:50 第七节课

16:00-17:00 第八、九节课

17:00-18:30 晚餐、课外活动

18:30-20:10 第一节课晚自习

20:30-22:00 第二节晚自习

【武汉市第二中学】

时间 事项

7:15-7:35 早自习

7:40-8:20 第一节

8:40-9:20 第二节

9:30-10:10 第三节

10:10-10:35 眼保健操、课间操

10:35-11:15 第四节

11:15-12:05 第五节

14:00-14:10 读报

14:15-14:55 第六节

15:05-15:45 第七节

15:45-15:50 眼保健操

16:00-16:40 第八节

16:50-17:30 第九节

18:15-20:15 晚自习

【上海交通大学附属中学】

时段 内容

上午

7：10——7：30 早自修

7：30——7：50 广播操（升旗仪式）

7：50——8：30 第一节

8：30——8：40 课间休息

8：40——9：20 第二节

9：20——9：25 眼保健操

9：25——９:35 课间休息

９：35——10:15 第三节

10：15——10：25 课间休息

10：25——11：05 第四节

11：05——11：15 课间休息

11：15——11：55 第五节

午间活动（午会）

下午

12：45——13：05 午会课

13：10——13：50 第六节

13：50——14：00 课间休息

14：00——14：40 第七节

14：40——14：50 课间休息

14：50——15：30 第八节

15：30——15:40 课间休息

15：40——16:20 第九节

16:20——18:30 活动

18:30——19:05 收看新闻

19:05——21:15 晚自修

21:15——22:00 准备就寝

22:00 熄灯就寝

【郑州市第一中学】

【郑州外国语学校】

【河南省实验中学】

内容 时间

早晨

起床 6:20

早读 7:10-7:40

上午

预备 7:40

第一节 7:50-8:30

第二节 8:40-9:20

第三节 9:30-10:10

课间操 10:10-10:30

第四节 9:40-10:20

第四节 10:30-11:10

第五节 11:20-12:00

午饭 12:00

下午

午休 12:50-14:00

预备 14:20

第六节 14:30-15:10

第七节 15:20-16:00

课间操 16:00-16:30

第八节 16:30-17:10

课外活动 17:20-18:00

晚餐 18:00

晚上

预备 18:50

第一节 19:00-19:50

第二节 20:00-20:50

第三节 21:10-22:30（高中），21:10-22:00（文博初中）

熄灯 23:10

【山东省实验中学】

【青岛二中】

时间 作息

6:25 起床

7:10-7:30 早自习

7:40—8:20 第一节

8:30—9:10 第二节

9:20—10:00 第三节

10:00—10:20 大课间

10:30—11:10 第四节

11:20—12:00 第五节

12:00—12:40 午餐

12:40—13:10 午休

13:30—14:10 第六节

14:10—14:15 眼保健操

14:25—15:05 第七节

15:15—15:55 第八节

16:05—17:00 自习

16:30—17:10 第八节

17:20—18:00 自习

17:00—18:20 自由活动

18:20—19:20 自习一

19:30—20:30 自习二

20:40—21:40 自习三

22:05 熄灯

【南师大第二附属中学】

【山西实验中学】

【长沙雅礼中学】

【成都实验外国语学校】

起 床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分）

早 餐 7:00

早 课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）

第一节 8:00—8:40

第二节 8:50—9:30

课间操 9:30—9:50

第三节 9:50—10:30

第四节 10:40—11:20

第五节 11:30—12:10

午 餐 12:15—12:55（12：30 开大门）

午 休 13:00—14:00（12：50 关大门）

读报课 14:20—14:40

第六节 14:45—15:25

第七节 15:35—16:15

眼保健操 16:15—16:30

第八节 16:30—17:10

二课堂及课外活动……………17:20—18:00（17：10开大门，17：50关门，寝室成员可轮天洗头）

晚 餐 18:00—18:30）

晚 课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）

晚自习(1) 19:50—20:40

晚自习(2) 20:50-21:40

熄灯就寝 22:30（22：10 关大门）

【厦门第一中学】

【泉州市第五中学】

从以上作息时间可以发现，上述重点高中的时间安排都很紧凑，在同样的学习时间下想要成绩更加突出，合理安排自己的学习计划尤为重要！