怎样才能做到早睡不熬夜？

早上调闹钟按时起床，尽量少用电子产品（比如手机电脑），多出户外运动，每天看看书，晚上睡觉前几个小时不要看电子产品。

之前我打暑假工的时候，手机被偷了，然后我就买了一本厚厚的书，无聊就看。那时候每天早上五点要起床，然后下午四点钟下班，回去做下俯卧撑，深蹲，腹肌轮之类的运动，然后就洗澡洗衣服，然后差不多可以吃饭了。

吃完饭我就看书，一直看到快十点钟，一上床就睡着了。

综上所述，主要就是不看手机，然后身体上运动，脑子上运动，晚上定能睡好！