健康苦行僧，开讲啦！阳虚体质最容易在冬夏两季出现大问题，主要是因为夏天贪图冷饮或者经常吹空调，再加上冬天较为严寒的天气。 所以说阳气受损，很容易伤到肾阳，这就很容易出现四肢发冷，无法适应天气变化的情况。 那么阳虚体质应该怎么调养呢？一：驱寒食物。 如果是在冬季阳虚，体质的人群发现自己体内发寒，可以多吃一些驱寒的食物，比如辛辣刺激性的胡椒，辣椒，花椒，茴香等，但是如果肠胃不太好的朋友还是不要这样尝试。 二：热性食物。 阳气不足，可以多吃一些热性的食物。这样可以帮助弥补肾阳的不足，比如可以多吃一些韭菜，韭菜子，肉桂，牛羊肉，狗肉等食物，就拿羊肉来说，可以帮助补虚补气。 三：中药调养。 平时四肢发寒比较畏寒的朋友，阳虚症状比较明显的，可以吃一些人参，黄芪，熟地，肉桂，益智仁等中药，但需要找中医师辩证治疗。 对于以上内容的补充。动能生阳，平时应该注意多做一些运动，增加自身户外活动的时间，尽可能多的和自然相接触，这样能够提高身体的抗寒能力。 经常运动，阳气也更加容易被调动，更爱运动，能够收获更健康的身体。 |
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