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膝盖疼痛有炎症怎么办?保持1个好习惯，帮助消除炎症，缓解双腿疼肿。 我们的膝关节是日常生活中行走的前提，膝关节能够灵活，离不开膝盖处滑膜的支持，如果膝盖处的滑膜一旦受损，容易使关节内的液体无法正常的吸收，就会导致膝关节滑膜炎，此时患者的膝盖就会经常疼痛，如果不及时治疗很可能会导致腿部疼痛越来越严重。 滑膜炎并不是老年人才可见，其实滑膜炎可以在任何年龄阶段发生，如果是膝盖用得过多或者是劳损过度，都有可能导致滑膜炎。 1、做好保暖 其实人的关节是最怕冷的，如果膝盖长期处于寒冷的环境中，容易导致膝关节产生病变，出现滑膜炎的现象，特别是随着天气的变冷，很多年轻人却为了好看不喜欢穿厚衣服，但是对膝关节伤害却很大，长期暴露在外的膝关节容易出现一些病变，导致滑膜炎。 2、避免久坐 现在的人大多从事脑力劳动，一天当中可能一直坐在办公桌前很少活动，但是膝关节的健康离不开运动，如果在日常生活中不管是工作有多忙，都要适当的起来走动几次，促进血液循环，更利于关节的健康，改善滑膜炎的症状，腿越来越有劲。 3、补充营养 很多人膝盖疼就感觉是身体缺钙导致的，所以就吃点钙片或者以形补形喝点骨头汤，这些都不能达到养骨的目的。 对于膝关节滑膜炎，建议补充硫酸补骨脂，可以直接作用于关节软骨，改善关节软骨的退变，促进软骨以及滑膜的再生与修复，催生滑液，结合水分子支撑骨关节，从而润滑骨骼减少关节磨损，减轻关节疼痛降低关节发炎的几率。 4、控制体重 当身体过于肥胖时，人体的关节就会承受巨大的压力，尤其是膝关节承受的压力更大，很容易导致滑膜炎的现象，如果能控制好体重，让身体保持匀称，可以有效的减轻膝关节的压力，促进滑膜炎的恢复。  |
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