养生组歌

《养生组歌》 衣 衣着洁净风度翩，不在价值多少钱。 老而不懒衣常换，洗衣当玩是锻炼。 随季更衣勿过减，注意保暖身自安。 早晚外出带衣衫，年迈切忌把凉贪。 食 食杂营养样样有，粗细相宜好吸收。 一日数餐勿过腻，多蔬兼果控制酒。 温软保胃更适口，夜半饮水利血流。 清淡远离肥酥卤，把好入口享长寿。 住 住所有鱼兼绿化，忌养犬猫免咬抓。 开窗通风空气佳，家具无尘常洗擦。 不可无报无书架，厅堂有字且有画。 室增风雅何须大，爽悦精神是我家。 行 行走散步脉络通，早晚林间去兜风。 儿孙有车咱少坐，双脚灵便练走功。 遍踏美好盛世景，心感党恩恤晚睛。 路行大道品行正，心安体泰夕阳红。 动 动手动脚更动脑，身手敏睿智商高。 勤做家务不辞劳，奉献社会不图报。 读读写写心情好，剪剪贴贴学到老。 一身动则浑身矫，多动遐龄乐逍遥。 趣 情趣养生不闲活，兴致盎然添欢乐。 活得滋润修养高，挥毫临池喜泼墨。 评古论今有卓见，琴棋雅兴暖心窝。 桑榆晚景真灿烂，日子胜似神仙过。   图片：网络  文章：俞季怀  编辑、制作：杨凤弟老师