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随着年龄不断的增长，身体各项机能逐渐走下坡路，这时候血管的弹性也会慢慢的降低，血液收缩性能变差就会造成血压不稳定，进而很容易引发高血压的问题。 高血压不加以调理就很容易造成并发症，这样就会危及人的身体健康。所以当体内血压逐渐升高的时候，一定要学会调理自己的饮食，或许有助于血压“乖乖降”。下面我们就一起来了解一下吧。  血压高的人谨记：常吃三物，多喝三水，或许血压会“乖乖降” 【多吃三物】 苹果： 血压高的人除了在平时按照医嘱用药之外，也可以适当的吃点苹果，俗话说一天一苹果医生远离我，对于血压偏高的朋友来说，每天可以吃一个苹果，这样能够有效的维持血管壁的弹性，提高血管的收缩和舒张能力，血压也会乖乖的降下来。 而且苹果中的膳食纤维非常的丰富，而且也含有大量的维生素和微量元素，等等常吃一点能够有效的为身体补充能量所需也能够有助于身体健康。  大蒜： 大蒜是我们生活中常见的一种调味品，不管是做饭还是熬汤，放上一点大蒜，都能够起到不错的调味效果。 其实大蒜的养生效果也是非常强大的，对于血压偏高的人来说，每天吃上2~3瓣生大蒜的话，可以起到软化血管，提高血管收缩和舒张能力，这样也有助于加快身体中血液循环，血压也会乖乖降下来。  芹菜： 芹菜中的膳食纤维非常丰富，对于减肥瘦身的人来说是不错的选择，每天喝一杯芹菜汁，也能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。 而且芹菜中含有的酸性物质可以起到软化血管，促进血液循环的效果，对于血压高的人来说，平时多吃点芹菜，血压也会乖乖降下来。  【多饮三水】 红枣水： 血压偏高的人如果在平时适当用红枣泡水喝，对于降低血压有帮助，红枣中的维生素和芦丁，这些物质可以维持毛细血管的通透性，有利于疏通血管和扩张血管，从而达到降低血压的效果，坚持喝红枣水血压也会乖乖降下来。  山楂水： 山楂在生活中是常吃的一种食物，它的营养价值非常高，可以起到活血化瘀的功效，促进身体中的血液循环，加快毒素和垃圾的排出，所以对于血压偏高的人来说，每天用山楂片泡水喝或血压能够乖乖降下来。  黑豆水： 俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”。可见黑豆的养生价值非常高，对于高血压的朋友来说，平时用黑豆打成豆真好，可以起到软化血管，降低血压的作用，还能够加快血液循环，降低血压。  对于血压偏高的人，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，而且也要学会调整自己的情绪，因为情绪的变化也容易引起血压波动幅度较大，严重影响身体健康。在生活中也要注意充足的睡眠，睡眠充足能够使身体素质越来越好，有助于稳定血压，身体更健康。 |
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