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从中医学角度来讲有“肾气不足，百病难除”的说法，大家都知道人体有两个肾，人体的左肾和右肾都有着各自的职能。左右肾根据其不同的职能，管理着人体的五脏六腑。所以说，肾脏对人体的内脏器官起着至关重要的作用。如果肾不好则会引发最常见的肾气不足的问题。 为什么会出现肾气不足呢？ 那是因为一到冬天，人体受寒冷空气影响，腰部容易受寒或者着凉，如果长时间受寒就会出现肾气不足的症状，除此之外，性生活不节制或者过度劳累都会导致肾气不足。 所以，养好肾，是极其重要的一件事。那么应该如何养护好我们的肾呢？要做到以下4点： 1.睡前按摩涌泉穴 细节决定成败，我们都知道。养护肾也是一样的道理，如果想要一个健康的肾的话，那么在日常生活中就要保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，起居有节，每天保证适度的运动量，尤其是腰部的运动，睡觉前养成按摩脚心“涌泉穴”20分钟，腿脚便会发热，可以配合反复拍打，叩击、推揉，按摩之前先泡脚，能够有效促进人体的血液循环，对肾脏健康有很大的帮助。 2. 艾灸 艾灸有疏散寒气，通经活络的功效，经常艾灸能把温热由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。由此来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的一种治疗方法。 3.按摩关元穴 医认为，维持人体生命的基本物质就是元气。元气则藏于肾中，具有培元固本、不宜下焦、促进人体生产发育、温煦五脏六腑等作用，而关元穴就是人体内元气的“阀门”，能够将元气关在人体内，关元穴位于腹中线上，脐下3寸处。按摩此穴的方法是取仰卧位，将双手叠放在关元穴上，双手适度地按摩，直至该穴处有酸胀感为止。 4.按摩命门穴 中医认为，命门穴是人体内“命门之火”聚积的地方，经常按摩命门穴可起到强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老、促进任督二脉的气血运行、治疗腰痛、行走无力、水肿、耳鸣耳聋等病症的作用。命门穴位于人体的后正中线上，两肾之间，其位置与肚脐相平行。按摩命门穴的方法是用双掌摩擦命门穴，当感到该穴处发热时，将双掌按在腰部两侧(肾脏所在的位置)10分钟左右即可。 |
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