动脉硬化该如何预防？

什么是动脉硬化？

一般有两种动脉硬化。如果就是单纯的动脉硬化，没有见到脂质沉积或斑块形成的话，则很有可能只是随着年龄的增长引起血管老化，从而造成动脉硬化。但是如果可以见到脂质沉积或斑块形成，甚至是造成血管狭窄了，则就是我们医生常提到的动脉粥样硬化。

现在我们谈谈动脉粥样硬化的危害、原因和预防。

动脉粥样硬化有什么危害？

动脉粥样硬化可以存在于全身的任何动脉中，比较重要的有颈动脉、冠状动脉和四肢的动脉。如果是颈动脉的硬化则有增加脑卒中的风险，如果是冠状动脉的硬化则有引起冠心病的可能性，四肢动脉硬化也可能引起四肢血管的狭窄从而影响供血情况。

动脉粥样硬化的患病原因是什么？

除了我们的年龄、遗传等因素，还与我们平时的生活习惯如吸烟、大量饮酒、高脂饮食、缺乏运动等以及肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等慢性疾病有关。其中关系密切的是血脂中低密度脂蛋白胆固醇的升高，是动脉粥样硬化的最关键的物质。

动脉粥样硬化怎么预防？

要预防动脉粥样硬化，主要就是通过良好的生活方式进行改善，比如少吃高热量食物、多吃蔬菜、水果、不吸烟、不大量饮酒、饮足够的水以及多运动等等。