2019-10-09 13:12:18女人的一生，体内卵子的总数量是一生下来就决定了的。随着年龄增长，卵巢功能慢慢衰退，卵巢内可生成的卵泡数量逐步减少，卵子也就随之减少，直到消失。这是一种正常的生理现象。但是，在现实生活中，有的女性卵巢会提前衰老，所排出的卵子数量并没有达到应该可以排出来的数量。 这种情况，医学上称之为卵巢早衰。以年龄来界定的话，如果40岁以前卵巢就不能产出卵子了，就是卵巢早衰了。卵巢提早“退休”，除了疾病方面的原因，还与生活中的很多人为因素有关系。  卵巢提早“退休”，或许和女性的这两个行为有关系，希望你别有！ 长期情绪不好、心情糟糕对身体的伤害非常大，对于女人而言，还会影响卵巢的正常功能。不良的情绪会影响人体的免疫物质的分泌，会影响到中枢神经系统，并最终影响身体健康。对于女性而言，不良情绪会导致内分泌失调，前期会导致月经不调，如果进一步加重，就会出现卵巢早衰。 过度减肥也会对卵巢造成一定影响。过度减肥必然会导致营养不良。由于缺乏充足的营养，卵巢得不到所需的营养物质，其功能就会随之下降，时间一长就会出现卵巢早衰的情况。因此，女性在减肥时，一定要采取科学的方法，千万不要盲目采用节食的方式减肥。过度节食减肥不仅影响健康，而且容易诱发疾病。  在日常生活中，想要保养好卵巢是没有什么捷径可走。一定要改变日常生活中的不良习惯，形成良好的生活方式，才有可能预防卵巢早衰，甚至可能延缓卵巢衰老。 保持愉悦的心情。女人要学会排解生活中的不良情绪，这样对身体健康非常有益处。保护良好的心情，能够帮助女性调节体内的内分泌，维持它的稳定，从而保证卵巢的健康。 经常锻炼。运动能够提升身体的免疫力，改善体内的血液循环，不仅可以有效提升人体各个器官的功能，卵巢也会跟着受益。卵巢的供血功能得到改善以后，卵巢能够得到充足的营养，功能会得以维持，甚至变得更加强大。因此，女性一定要加强锻炼。如果实在不想出门运动，可以考虑练习瑜伽来调节卵巢功能。 瑜伽中的仰卧束角式动作对提升女性卵巢功能非常有好处，而且还能减少痛经，预防妇科疾病。具体做法如下：平躺在干净的瑜伽垫上，根据自己的身体情况，调整好瑜伽垫的位置和高度，将抱枕垫在身下，双手放在臀部的后侧，慢慢向下，脚掌弯曲保持相对高度，在此姿势下保持4分钟左右即可。简单的讲，就是头部和脚部着地，腰部向上拱起，保持一定的时间。这个姿势可以有效改善卵巢的血液循环，从而提升卵巢功能。  女性想要卵巢功能好，饮食上绝对不能马虎。要尽量少吃辛辣和刺激性食物，每天要摄入足够的营养，最好每天喝一杯牛奶。长期坚持喝牛奶的妇女，喝得较多、时间越长，绝经越晚。此外，还要多吃新鲜的蔬果，多补充维生素C、胡萝卜素等等，都有抗衰老的作用。 除了牛奶，女人还可以多吃豆类食物。豆类中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充女人体内雌激素的不足。在所有的豆类中，黑豆的异黄酮含量是最高的。女性坚持食用，对卵巢非常有好处。  玫瑰花茶也是女人预防卵巢衰老非常好的食物。它能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，有安抚、镇静和消除疲劳的功效。女人在身体疲劳、情绪低落、心情郁闷的时候，喝一杯玫瑰花茶，有非常好的缓解作用。 此外，经常喝玫瑰花茶的女性，可以让自己的脸色慢慢变得红润起来。这是因为玫瑰花还有很强的行气活血、调和脏腑的作用。女人脸色不好或脸上长斑、痛经、月经失调等等，都和气血运行失常有关。一旦气血通畅，运行正常了，自然面色红润、卵巢功能正常。  女人要尽力避免流产。不管是人工还是自然流产，对女人的卵巢和子宫都是极大的伤害。因此，女人要尽量避免流产的发生。如果实在没有办法，一定要滋养好身体，增强体质，尽量将伤害降到最低。 注：图片来自网络 |
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